Trötthet och tyngd i benen - ett tecken på att venerna ber om hjälp

Trötthet av ben och tyngd i dem vid arbetsdagens slut är bekant för nästan varje person. Oftast tyder symtomatologin på ett första skede av åderbråck, även om det finns andra orsaker till detta tillstånd som inte är associerade med vener.

Enligt statistiken påverkas vart femte person av detta symptom, såsom tunghet i benen, och kvinnor lider oftare än män.

Som regel uppstår smärta, tyngd och svullnad efter en lång stund på benen, gå och på morgonen går alla symtomen borta. Redan i detta skede är det nödvändigt att konsultera en specialist - det här är det första samtalet om en början åderbråck.

Identifiera orsaken - den primära uppgiften

Orsakerna till trötthet, svullnad och tyngd i benen är inte bara sjukdomar i venerna utan också sjukdomar i andra system, inflammatoriska processer, patologier i blodkärlskanalen.

Anledningarna till förekomsten av kortsiktiga problem med fötter är:

  • lång enkel på fötterna och brist på rörlighet;
  • säsongsmässiga exacerbationer
  • övervikt;
  • graviditet;
  • tar vissa mediciner.

Dessutom är benproblem hos kvinnor mycket vanligare på grund av menstruationscykeln, preventivmedel, klimakteriet och bär på skor.

Problem med blodkärl - artärer och vener

Trötthet och benvärk kan orsaka blodkärlspatologier:

  1. Ateroskleros av benens artärer - är bildandet av kolesterolplakor på artärernas väggar. Samtidigt finns det smärtor i benkalvarna och kyla av fötter även i varmt väder.
  2. endarteritis - inflammation i artärkärlen, som påverkar underbenen Det visar en liten lameness när man går, på grund av den ökande nummen och smärtan i benen, liksom fötternas kyla och frekventa kramp i underbenen.
  3. ÅderbråckÄr expansionen av subkutan vener på benen. I ett tidigt skede känner du trötthet, "surrande" av benen, då förekommer krampar och svullna kärl sticker ut. Åderbråck utvecklas under lång tid - ibland upp till tio år, och i början känns patienten bra. Men problemet kommer inte att lösas av sig själv, det är nödvändigt att ta terapeutiska åtgärder efter att ha hört en läkare.
  4. tromboflebit - en inflammatorisk patologi i venerna, där bildandet av blod i venerna och bildandet av trombi. Det uppenbaras av smärtsmärta, brinner under huden, svullnad. Det är full av komplikationer - i händelse av att man sliter av en trombus kan döden inte uteslutas.

Andra överträdelser

Trötthet och tyngd i benen uppstår på grund av andra sjukdomar. Till exempel:

  • lymfstasis;
  • ryggradens patologi;
  • sjukdomar i lederna i underbenen;
  • plana fötter;
  • patologi i hjärtat eller kärlsystemet;
  • diabetes mellitus;
  • njurinsufficiens.

Därför måste du noggrant diagnostisera och fastställa orsaken till detta tillstånd i nedre extremiteterna innan du vidtar åtgärder med trötthet och tyngd i benen.

Symtomatisk, karakteristisk för tillståndet

De första tecknen på åderbråckens manifestation börjar med benens tyngd och trötthet. Då förenas de av svullnad, domningar och kramper i kalvsmusklerna på natten. Gradvis bildas ett mönster av vener på benen, då inflammerade noder.

  • uttorkning, brittleness eller förtjockning av naglarna på benen, som en följd av cirkulationsstörningar;
  • gallring av huden på grund av brist på syreförsörjning;
  • pigmentering på huden i form av bruna fläckar;
  • ökad hudtemperatur i området med utstående ådror.

Utseendet på uppblåsta vener börjar med poplitealstället - där huden är tunnare, och sedan sticker de ut på andra ställen.

Tunga ben - en direkt väg till åderbråck?

Tyngd och smärta i benen beror på dålig blodcirkulation. Celler av vävnader saknar syre och näringsämnen, vilket leder till att de börjar signalera med obehag i benen.

Svaga ventiler leder till stagnation av blod i kärlen, varför de expanderar och sväller. Tunghet i benen är ett tecken på otillräcklig cirkulation, vilket leder till åderbråck.

Hur tar man ut trötthet från fötterna själv?

Med tunga och trötta ben används traditionella metoder och medel för traditionell medicin. Ta snabbt bort smärtan och vikten hjälper det gamla "farfar" sättet - du måste höja dina ben högre, medan du ligger ner. Detta hjälper blodflödet från nedre extremiteterna och ger snabb lindring. Men det kommer en kort stund.

Det sätt på vilket kontrastdusch eller bad bidrar till att reglera blodcirkulationen.

Om benen blir trött på grund av plana fötter, så är massagen lämplig. För att göra detta bör du feta fötterna med fötterna på örterna och knäda dem med händerna och gradvis stiga högre till knäna. Cream från fotmattning baserat på hästkastanj eller mentol tar bort tyngden i benen, det räcker bara för att smita dem.

Bland folkliga vägar är följande de mest effektiva:

  1. Bricka för nät och mint. För beredning av lösningen är det nödvändigt att blanda i en sked gräs, häll kokande vatten, kyla till önskad temperatur, häll i ett bassäng och använd enligt anvisningarna.
  2. Sköljning med is. Torka fötterna med en isbit med tillsats av myntextrakt - tyngd och smärta passerar snabbt.
  3. Infusion av cori stigmas. 4 matskedar råvaror häll kokande vatten i en volym av fem glas, insistera en halvtimme. Stam och drick var 2: e timme ett glas 30 minuter innan du äter.

Diagnostik i en medicinsk institution

Med tyngd i benen utförs en grundlig diagnos, vilket avslöjar orsaken till detta tillstånd:

  • ett blodprov utförs - allmän analys och biokemisk, separat för glukos;
  • allmän analys av urin;
  • serologisk analys;
  • Röntgenundersökning av muskuloskeletala systemet;
  • Ultraljud och hjärtkropp
  • skanning av benens kärl
  • magnetisk resonansbilder och beräknad tomografi.

Vid behov föreskrivs även andra studier, såsom det endokrina och reproduktiva systemet.

Uppsättning åtgärder

Behandlingen är endast föreskriven på grundval av diagnosen.

För en början elimineras orsaken, i detta fall ofta medföljande symtom i form av tyngd och trötthet i nedre extremiteterna.

Vad som behöver göras om tyngd och trötthet i benen är skrämmande:

  1. Det rekommenderas att måttlig fysisk aktivitet att eliminera stillastående fenomen i benen, att göra terapeutisk gymnastik, simma, gå.
  2. Det är bättre att undvika effekter på fötterna med höga temperaturer: Bada inte i badet, bastu, sola inte. Underkylning rekommenderas inte heller.
  3. Kvinnor borde att vägra från hormonella preventivmedel och bär skor med höga klackar.
  4. måste att ge upp vana att sitta på benen.
  5. krävs Undanta från kost av alkohol, feta livsmedel, kryddor. Sluta röka.
  6. I framtiden, bara kompressionstrumpor eller knähöjder.

Dessutom tilldelar experten preparat för utvärtes bruk som kan toning ven väggar: Troxevasin gel, balsam-Venotonik schungite, salva Gepatrombin.

De ska användas enligt anvisningarna: innan du lägger dig efter att ha tagit medicinska bad. Alla dessa rekommendationer kan användas för alla sjukdomar som leder till obehag i benen. Det huvudsakliga sättet att eliminera patologisk svårighetsgrad är behandling av patologi, vilket orsakade cirkulationsstörningar i benen.

Vad ska man göra om dina fötter ständigt ber om hjälp

Om du ständigt tröttar fötter och snabbt blir trött, måste du göra följande:

  • att behandla orsaken till benstillståndet efter en grundlig diagnos av sjukdomen;
  • Applicera en kurs för att ta vitaminer och mikrodelar - orsaken till värkande ben kan vara deras brist;
  • Dra alltid av en massage på benen och ryggradsspetsen.
  • Det rekommenderas att tillgripa medicinsk gymnastik;
  • var uppmärksam på din vikt om det finns ett överskott
  • Sjukgymnastik krävs för att förbättra blodcirkulationen, regenerera celler och stimulera alla processer i kroppen.

Det är också nödvändigt att uppfylla alla recept från den behandlande läkaren för att inte skada dig själv.

Än det är skönt?

Åt tid inte träffa en läkare och inte identifiera problemet, orsaka obehag, kommer det förr eller senare leda till irreversibla konsekvenser och komplikationer:

  • åderbråck leder till bildandet av ulcerativa formationer som kan orsaka gangrän och benamputation;
  • tromboflebit är farligt eftersom en blodpropp kan komma ut och komma in i lungartären, vilket leder till patientens död;
  • arteriell insufficiens i benen leder till larm och handikapp;
  • lymfstasis, om den lämnas obehandlad, kan också leda till benamputation.

Konsekvenserna kan vara mycket allvarliga, så försök inte läkarbesöket, och gör det omedelbart när det finns systematiska symptom på trötthet och tyngd i benen.

För att förhindra

Förebyggande syftar till att förebygga förekomsten av åderbråck och förbättra blodcirkulationen i benen som helhet.

För att göra detta behöver du:

  • sport - simning, gymnastik, löpning;
  • en balanserad diet rekommenderad av en läkare och rik på vitamin E;
  • vägran av höga klackar - en normal höjd på 2,5-5 cm;
  • Undvik överhettning i solen eller i ångrummet;
  • bär inte täta kläder, applicering av kompressionstrumpor och golf;
  • frånvaro av lång nedetid.

Du måste också begränsa dig själv i lyft, göra övningar relaterade till hoppning. Gynnsamt påverkar tonen i venerna som går barfota och fotmassage. Innan du lägger dig, kan du skölja fötterna med en kontrastdusch eller göra ett fotbad - detta kommer att förbättra blodcirkulationen i underbenen.

Trötthet, tyngd, smärta och svullnad i benen är inte ofarliga fenomen och uppstår inte bara av tunga belastningar på benen. Problemet kan vara allvarligare och med dåliga konsekvenser.

Det är nödvändigt att övervaka din hälsa och inte tillåta löpande situationer med odefinierade komplikationer.

Tunghet i ben - orsaker och metoder för behandling

Många människor vet att detta obekväma känsla som tyngd i benen. Detta fenomen uppstår vanligen från stagnation av benens kärl. Förklaringar till detta tillstånd kan vara en stor mängd. Det är att det är en konsekvens av trötthet och ibland står det ganska tunga dolda sjukdomar.

Varför finns det en tunghet i benen?

Först och främst bör vi överväga faktorer som inte utgör ett allvarligt hot. Bland orsakerna som inte är relaterade till patologier kan vi notera följande:

  1. Hormonala störningar. Kvinnor lider ofta av detta symptom i andra fas av menstruationscykeln. Detta beror på det faktum att kroppen vid denna tid behåller vätska. Dessutom kan detta tillstånd ses hos kvinnor under klimakteriet.
  2. Klimatförhållanden. I svår värme minskar inte motoraktiviteten, men mängden vätska som cirkulerar i kroppen ändras. Som ett resultat förlorar fartygen sin ton och expanderar, vilket kan leda till stagnation.
  3. Graviditet. Under denna period utsätts kroppen för ökad ansamling av vätska. På grund av att den framtida mamman leder ett mindre aktivt livsätt än tidigare, musklerna gradvis atrofi. Om på jobbet är det nödvändigt att sitta i huvudet, så är fartygen ännu mer komprimerade.
  4. Överdriven kroppsvikt. I denna situation förlorar fartygen förmågan att korrekt kontrakt på grund av det faktum att det finns ett signifikant subkutant fettlager. Dessutom desto mer kilo, desto större bördor av kärl och muskler.

Tyngdpunkten i benen kan också vara en klinisk manifestation av vissa sjukdomar, bland vilka:

  1. Sjukdomar i hjärtat. Eventuella brott mot hur detta organ fungerar (hjärtsjukdom, kardiomyopati, myokardisk dystrofi, etc.) kan orsaka en känsla av tyngd i benen. Dessutom är dessa patologier åtföljda av symtom som ödem, dyspné, bröstsmärta, letargi, hjärtrytmfel, förändringar i huden.
  2. Articular sjukdomar - reumatoid artrit, artros, gikt.
  3. Njursjukdomar. Klagomål om fötternas svårighetsgrad Läkare hör ofta från patienter som lider av njursvikt och andra patologier i kroppen i akut eller kronisk form. Förutom denna manifestation har de vanligen en ökning av trycket, ökad törst, puffiness och försämring av aptiten.
  4. Platta fötter. Med en lätt grad av detta tillstånd, utöver det faktum att benen känner sig tunga, blir de snabbt trötta och skadade om de pressas. Med utvecklingen av plana fötter blir smärtan permanent och blir intensiv, svullnad och förändringar i gångarter observeras.
  5. Osteochondrosis. Sjukdomen kännetecknas av en känsla av tyngd i benen och smärta i ryggen.
  6. Åderbråck. Symtom i detta fall kan vara olika, beroende på hur mycket sjukdomen är igång. Vid de första utvecklingsstadierna är de väldigt få och de är inte specifika. Känslan av tunghet uppstår endast på kvällstid, det finns inga märkbara förändringar i huden för tillfället. Utvecklingen av patologi går inte fort, i vissa fall sker detta inom några år. När sjukdomen fortskrider, utvecklas smärta, de blåa knutarna i venerna är framträdande på huden. I svåra fall följer svullnad patienten hela tiden, eventuellt även bildandet av hudsår. Den farligaste följden av åderbråck är separation av blodpropp från kärlväggen.
  7. Limfostazom. Denna sjukdom är medfödd eller förvärvad. Dess utseende förekommer som ett resultat av ackumulering av överdriven lymfmängd mellan celler av vävnader. De viktigaste kliniska manifestationerna är erysipelat fotinflammation, tyngd i extremiteterna, puffiness, brinnande, bildandet av trofasår, sekundär infektion.
  8. Diabetes. Denna allvarliga sjukdom kan åtföljas av ett sådant tecken, som kallas en diabetisk fot. Det betyder att benen sväller, patienten är orolig för torrhet och fläckig hud, smärta och tyngd i benen, i vissa fall uppstår krampanfall.

diagnostik

För att bestämma orsaken som orsakade tyngd i benen, måste du kontakta en läkare som, beroende på de medföljande symptomen, kommer att tilldela sådana diagnostiska förfaranden:

  1. Blodtest (klinisk och biokemi). Under studiens gång utvärderas blodkomponenterna, utfällningsgraden av erytrocyter. Om läkaren misstänker förekomst av gikt hos en patient, kommer det att vara uppmärksamma på att koncentrationen av urinsyra, åderförkalkning - mängden kolesterol i blodet, njursjukdom - nivån på urea, kreatin, elektrolyter.
  2. Rebergs test. Detta är metoden genom vilken utvärderingen av excretionsfunktionen hos njurarna utförs, bestämning av graden av glomerulär filtrering.

Ett urinprov tas också och ett glukosprov utförs.

Förutom laboratorieundersökningar används även andra diagnostiska metoder:

  1. Angiografi av fartyg. Detta är en metod för att studera blodkärlstillståndet. Ofta med hjälp av ett sådant förfarande är det möjligt att upptäcka en sjukdom som utgör ett allvarligt hot mot livs-trombos.
  2. Ultraljudsskanning av fartyg. Med den här metoden kan du identifiera ateroskleros manifestationer, bestämma hur mycket fartygen är smalare och om det finns böjar.
  3. RVG (rheovasography). Modern metod för funktionell diagnos, som bestämmer intensiteten och volymen av blodflödet i artärkärlen i lemmarna.
  4. Röntgen. Det genomförs för att upptäcka specifika förändringar, gemensamma sjukdomar, ryggradssjukdomar.
  • CT eller MR.
  • EKG.

behandling

Eftersom tyngd i benen ofta inte är ett självständigt symptom, utan bara ett tecken på en sjukdom, beror behandlingen på de data som erhållits under diagnosen.

Om orsaken är gömd i det felaktiga livet, kan problemet lösas genom att göra några korrigeringar. När den provocerande faktorn är allvarligare är det emellertid nödvändigt att närma sig behandlingen. Det kommer att krävas som terapeutiska åtgärder, vars syfte är att eliminera den underliggande sjukdomen och symptomatisk behandling - användningen av venotoniska medel. Vid val av den senare måste man ta hänsyn till den underliggande sjukdomen, liksom tillståndet av venväggarna. Vetotonics aktiverar blodcirkulationen, stimulerar blodflödet i kärlen. Behandlingsschema och dos bestäms av läkaren. De vanligast föreskrivna drogerna är:

  1. Troxevasin i form av tabletter. Läkemedlet har en uttalad antiinflammatorisk effekt.
  2. Aescusan. Förbättrar ådernas ton, är ett utmärkt förebyggande mot åderbråck.
  3. Detraleks. Effekten av läkemedlet syftar till att aktivera utflödet av lymf och blod, vilket ökar tonen i venerna.

Det finns också externa läkemedel som måste appliceras enligt anvisningarna i instruktionerna. Följande medel i form av geler anses vara effektiva från benens svårighetsgrad:

Experter rekommenderar att du bär ett speciellt kompressionsunderkläder, utformat för att bekämpa extremiteten av lemmarna. Faktum är att resultatet är ganska bra. Sådana strumpbyxor och strumpor skyddar venernas väggar från inre tryck och minskar därmed smärta och svullnad. Hur länge och ofta behöver du bära kompressionsunderkläder, säger phlebologisten. Samma läkare kommer att hjälpa till att välja lämpligt alternativ, med tanke på tillståndets allvar.

Tunghet i benen är ett tillfälle att genomföra dagliga speciella terapeutiska övningar. Övningar hjälper till att bli av med stillastående fenomen, leda till avslappning i benmusklerna.

Om orsaken till lemmarnas svårighetsgrad är varicose och konservativa behandlingsmetoder inte fungerar används mer radikala alternativ:

  1. EVLK (Endovazalnaya laser koagulation) - en modern metod, vars mål är att eliminera återflödet av blod i venerna med hjälp av termisk energi av laserstrålning. Förfarandet har tydliga fördelar. Det finns inget behov av att göra ett snitt, använd en allmän bedövning. Dessutom, efter det är patienten snabbt återställd.
  2. Sclerotherapy. Denna procedur används för att behandla sjukdomar i kärl- och lymfsystemet. Metoden är baserad på införandet av ett speciellt läkemedel i venen, som penetrerar in i kaviteten i kärlet, skadar den. Sedan blir den resulterande lumen övervuxen med en bindväv. Behandling utförs på poliklinisk basis, för en dag. De signifikanta nackdelarna innefattar risken för återfall.
  3. Operation. Under denna behandling utför läkaren borttagna ådror. Nackdelar - allmän anestesi och en lång återhämtningsperiod.

Under barnets bär föreskrivs följande metoder för behandling:

  • Tillåt inte långvarig exponering för fötterna.
  • Använd kompressionsunderkläder.
  • Titta på din hållning.
  • Se till att du har rätt näring och tillräckligt med dricksvatten, inte tillåta överdriven viktökning.
  • Utför terapeutisk gymnastik.

Hur man hanterar vikten i benen?

Om det ofta finns en känsla av trötthet och tyngd i benen är det först och främst nödvändigt att förse dem med vila. För att göra detta bör du sitta ner eller ligga ner ett tag, se till att dina ben är något upptagna. Detta kommer att förbättra utflödet av lymf och blod. Då bör du ta en kontrastdusch, växla växelvis varmt och kallt vatten.

Genom att regelbundet göra några övningar kan du lindra symtomen genom att lindra spänningar i benen och påskynda blodflödet. Denna uppgift kommer att hanteras av en välbekant "cykel".

Det är användbart för dem som har problem med fötterna, att gå upp utan fötter på en speciell massagematta. Detta förfarande kommer att stimulera nervändarna som ligger på fotsolen.

Om du måste stanna på dina fötter länge på grund av yrkets särdrag kan du använda kompressionsspetsar. Dessutom måste du försöka varje gratis minut att göra uppvärmningen, eller om det inte är möjligt, ändra kroppspositionen.

Vid detektering av sådana symtom som tyngd i benen, inte kan dras åt och köra situationen bör så snart som möjligt för att besöka sjukhus för läkare, undersöka, på grundval av den information som erhållits för att bestämma vilka diagnostiska och terapeutiska förfaranden patienten måste genomgå. Om det behövs kommer läkaren att hänvisa till de smal specialiserade specialisterna: kardiolog, ortopedist, neurolog, nefrolog, etc.

Folkmekanismer

Tillämpningen av traditionella medicinrecept hjälper till att bli av med känslan av trötthet, smärta och tyngd i benen.

Effektiva mot dessa symtom är följande:

  1. Herbal fotbad. I lika stora proportioner blandad ekbark, nässla, lind, kamille, mynta. Kompositionen fylls med vatten och sätts på medellång eld. Efter att produkten kokat, är det nödvändigt att ta bort det från plattan, låt det svalna och användas som ett fotbad.
  2. Komprimerar. De kan snabbt lindra tillståndet genom att eliminera extremiteten hos lemmarna. En liten mängd isbitar borras i en bit trasa. Gör massage, flytta försiktigt från botten av benen till toppen.
  3. Det hjälper till att ta bort känslan av trötthet, ömtålig självständig massage med hjälp av medel baserade på hästkastanj samt essentiella oljor - lavendel, mint, cypress.
  4. Hjälp att slappna av och lätta på badets ben, där du måste lägga till havsalt, eterisk olja eller äppelcidervinäger. En sådan händelse kan hållas på kvällen efter en hård dag.
  5. Snabbt och effektivt normalisera blodflödet, och därför, och bli av med obekväma känslor kan du, om du ligger och lyfter dina lemmar på ett sådant sätt att de ligger ovanför hjärtat.

Förebyggande åtgärder

  1. För att inte möta ett sådant problem som tunghet i benen måste man försöka införa användbara vanor för att förbättra blodcirkulationen. För att göra detta måste du flytta mer, spela sport: springa, bada, gå till yogakurser. Kontrastduschen kommer att vara till stor nytta, eftersom det bidrar till att stärka kärlens väggar.
  2. Effektiva förebyggande åtgärder för att minska blodflödet till extremiteterna - höj upp den nedre gränsen av sängen.
  3. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt sin egen kost. Dieten ska bestå av livsmedel som innehåller mycket vitamin E. Dessa inkluderar oljor, fisk, vete. Och även C-vitamin - färska bär och frukter.
  4. Sådana element har en bra antioxidant effekt, vilket positivt påverkar kärlen.
  5. Dessutom måste du minimera och bättre eliminera helt från dina kryddor, fet och stekt mat.

Vi får inte glömma att benhälsan är mycket viktigt, för varje dag utsätts de för enorm fysisk stress. Därför bör du skydda dem och leda en rätt livsstil. Det är också viktigt att komma ihåg om förebyggande åtgärder, eftersom sjukdomen är lättare att förebygga än att behandla. Tack vare detta kommer det att vara möjligt att undvika många problem, som är förknippade med ett obekväma tillstånd - benens tyngd.

Magazine sektioner

Om en person upplever svårighet att gå, speciellt när man klättrar trappan, smärta och känsla av tunghet i benen, är detta en alarmerande signal. Kanske började detta utveckla patologier som inte kan ignoreras. Fibromyalgi, sjukdomar i periferartärerna, liksom andra sjukdomar i nervsystemet och cirkulationssystemet, måste nödvändigtvis uteslutas. Mer vanliga orsaker till tyngd i benen är åderbråck eller kärlstjärnor. Typiska symptom på sådana patologier innefattar ökad benutmattning, svullnad, klåda, rastlös bensyndrom, brännande, konvulsioner och missfärgning.

Varför känner du ständigt tyngd i dina ben, var får du obehagliga känslor?

Benen befinner sig längst bort från hjärtat av kroppen, vilket innebär att blodet levereras fram och tillbaka med stor ansträngning. Dessutom är den fysiska belastningen på benen stor eftersom de måste "bära" många kilo under hela dagen.

Fysisk träning kräver en god blodtillförsel till musklerna, vilket ökar trycket på blodkärlen, särskilt på venerna. Åren blir därför oftast de första offren för effekterna av negativa faktorer.

Smärta och tyngd i benen uppstår ofta på grund av brist på cirkulation. Muskelceller saknar syre och andra näringsämnen, och de börjar aggressivt signalera det med smärta.

Det är värt att notera att även med hälsosamma benkärl efter kraftig fysisk ansträngning kommer en känsla av tyngd och svag ömhet att vara närvarande, och detta anses vara normen. Men om problemet kvarstår blir det en regelbunden eller sett några faktorer som ökar smärtan, bör konsultera en specialist för att söka och uteslutning av patologi, om något.

Orsaker till tyngd i benen: diagnos av sjukdomen, symtom och tecken

Orsaker till benvärk - sjukdomar i ben, leder och muskler

  • Muskelkramper

Detta präglas av manifestationen av plötslig, tät, intensiv smärta i benets nedre del. Ofta är orsaken till sådan ömhet muskeltrötthet, värme eller uttorkning. Muskelkramper är vanligare bland äldre och professionella idrottare. I de flesta fall försvinner muskelspasmer efter att ha uteslutit de faktorer som orsakar dem. Vid behov rekommenderas att mjuka sträcka benen eller massera ytan av musklerna vid tidpunkten för smärta. Användning av värme i närheten av muskelkramper eller kall komprimering kan lindra skarphet av smärtsymptom.

  • Sjukdomar i shinområdet

Smärta i detta område uppstår när bindväv och muskler längs kanten av tibia blir inflammerade. Detta beror ofta på katarrala fenomen eller svår distans. Platt fot- och fotfel med utvändig vridning kan också bidra till detta problem. Smärta, som regel, försvinner med symtom på sjukdomen. Som stöd stöder appliceringen av is, användningen av antiinflammatoriska läkemedel, och vid sådana tillfällen är det bättre att undvika fysisk ansträngning.

  • Tendon eller muskelsprickning

En av de första tecknen på tendonit, eller inflammation i senvävnad, är smärta i fotens nedre del eller området av calcaneus. I detta fall anges applicering av is och användningen av antiinflammatoriska läkemedel. Dessutom bör du undvika allt som orsakar smärta. Stödjande skor som minskar stress på senan kan också hjälpa till. Om smärtan är mycket stark kan det ha brutit Achilles-senan, och detta kommer att kräva ett akut samtal till läkaren.

  • Bråk i benet, sträckning av knä eller fotled

Frakturer av benen i nedre extremiteterna och förankring av ledbandet orsakar som regel mycket starka smärta sensioner som uppträder omedelbart efter olyckan. Källan av värk i smärta, speciellt under nattperioden, kan dock fungera som sprickor i benet, liksom ljusa sträckor, som ibland manifesterar sig efter ett tag.

Smärta i benen på grund av cirkulationsstörningar

  • tromboflebit

Tromboflebit är en sjukdom som förknippas med bildning av blodproppar - blodproppar som bildas i venerna djup venen i de nedre extremiteterna i kombination med inflammation i kärlväggen. Processen för bildande av trombi kallas djup venetrombos. Tromboflebit är mer mottaglig för nedre ben eller lårets djupa vener. Ofta resulterar denna inaktivitet i inaktivitet under lång tid, övervikt, rökning eller medicinering. Dessa tillstånd orsakar ökad koagulerbarhet av blodet och som en konsekvens bildandet av blodproppar.

Det är värt att notera att trombos är en mycket farlig sjukdom. Efter en separation av trombusen - ett frekvent fenomen, och dess leverans av en blodström i lungartären kan leda till tromboembolism eller blockering av venen. Tromboembolism hos stora lungartärer är fylld med en plötslig död.

  • Åderbråck

Svaga ventiler och väggar i de nedre extremiteternas yttre vener leder till stillastående fenomen i kärlen, vilket framkallar ett brott mot normalt blodutflöde. Varicosity är en vanlig orsak till smärta i benen, intensifierar efter allvarlig fysisk ansträngning. Externt präglas åderbråck av närvaron av foci av blå eller violett formationer under huden på lemmar som liknar hematom. Det ska vara mycket försiktig och ta hand om dessa svullnader. När allt kommer omkring är venen på dessa ställen tunn och lumen är full av blod. Eftersom även en liten punktering kan orsaka allvarlig blödning. Åderbråck orsakar trubbig smärta, särskilt med långvarig ställning.

  • Lesioner av huden

Allergiska, infektiösa eller parasitära hudsjukdomar leder ofta till obehag i nedre extremiteterna. Förutom smärta, är ofta symtom klåda, fokal eller diffus rodnad, överkänslighet, svullnad och lokal temperaturökning.

  • Sjukdomar i perifera artärer

Sklerotiska förändringar i artärerna som leder till förträngning av lumen, eller helt blockerade, vilket kraftigt reducerar blodtrycket och, som en konsekvens, volymen av blod som krävs för musklerna. Ofta leder sådana fenomen till allvarlig smärta i benen, krampanfall, gångstörningar och halka. I särskilt allvarliga fall kan patienten inte klättra uppför trappan och någon annan, till och med obetydlig fysisk belastning.

Om artärerna blir signifikant inskränkt eller täppt, kan smärtan fortsätta i vila. Ett karakteristiskt symptom på sklerotiska venösa sjukdomar är en försämring av sårläkning på benens hud.

När de dras åt eller felaktig behandling av sjukdomar orsakade av sklerotisk lesion i venerna, kan inträffa nekros av muskelvävnaden, det så kallade nekros.

Risken att utveckla arterioskleros ökar hos patienter med diabetes, fetma, högt blodtryck eller högt kolesterol. I en särskild grupp av risker är stora rökare. Sjukdomen kräver noggrann korrekt behandling och regelbundna undersökningar.

Smärta i benen på grund av nervsystemet

  • Stenos eller förminskning av ryggrad och lumbosakral radikulit

Den vanligaste orsaken till ryggradens stenos är artrit i ryggkotorna. I vissa fall pressar en herniated intervertebral disk på närliggande nervrotar, vilket kan leda till symtom på ischias.

  • Brännande, kramper i benpositionen "stående" eller "sittande".
  • Nummen av benen.
  • Stickningar.
  • Trötthet.
  • Svaghet.

Smärta kan börja i ryggen och låret och sedan sprida sig ner i benet. Behandling kan innefatta vila i flera dagar tillsammans med att ta antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel. Kall och värme kan hjälpa till med vissa symtom. Fysioterapi i form av speciella sträckövningar är mycket användbar. Börja inte skarpa rörelser efter ett långt sittande eller liggande.

  • Diabetisk Neuropati

Med diabetes kan nerver skadas av högt blodsocker, vilket är en frekvent komplikation av diabetes mellitus. Smärta, som regel, förekommer i båda benen tillsammans med domningar och svaghet i underdelen av lemmarna. Behandling inkluderar användning av smärtstillande läkemedel och den föreskrivna behandlingsregimen för att kontrollera blodsockernivån.

Tunghet i benen, smärta och puffiness: vilken läkare hjälper?

Besöker sjukhuset börjar med kirurgen eller en smal specialist, om det finns en i staten - en kärlkirurg (phlebologist). Vid ospecificerade förändringar behöver du kontakta distriktets terapeut.

Vad är farlig vikt i benen under graviditeten och hur blir du av med de smärtsamma förnimmelserna under denna period?

Graviditet är en fysiologisk process som orsakar många förändringar i en framtida mammas kropp. Många värk i benen uppstår på grund av viktökning och förskjutning av tyngdpunkten. Dessutom stärks tillståndet genom associerade patologiska processer som redan finns eller tidigare i den gravida kvinnans historia.

Efter att ha besökt en specialist och utesluter komplexa patologiska tillstånd som kräver behandling, är det möjligt att rekommendera en rad åtgärder som kanske hjälper till att minska smärta i benen.

  • Alltid nödvändigt titta på din egen vikt, hålla sig till rätt meny. Speciellt handlar det om användningen av vätska. Vatten under graviditeten krävs mycket, men med dess överskott är det möjligt att bilda ödem i benen vilket försvårar smärtan i benen.
  • Under körning måste du följ axelns hållning och om möjligt fördela vikten på båda benen jämnt.
  • Gravida kvinnor rekommenderas undvik stående för att undvika onödig belastning på underbenen.
  • Under nattens sömn behöver du ändra kroppens position oftare. Du bör inte stanna länge på vänster sida av buken som massan har en komprimerings effekt på vena cava, som samlar syrefattigt blod från underkroppen. Att sänka blodflödet i det gör det svårt att byta i benen, vilket på morgonen kommer att ge en känsla av viloläge.

Gymnastik och folkmekanismer för att lyfta tyngd i benen

Det finns flera gymnastiska övningar som främjar omfördelningen av blod i benens muskulatur, vilket medför en minskning av känslan av trötthet och smärta. Det rekommenderas att hålla lektioner i tom mage senast 3 timmar före sänggåendet.

  • Ställ "sittande", ben sträckt framåt. Klackarna pressas till golvet. Cirkulära rörelser på fötterna utförs 10 gånger i varje riktning.
  • En liknande övning. Det utförs emellertid i sin tur av varje fot.
  • I sittplatsen läggs betoning på fingrarna och fingrarna.
  • Ställ "sittande", knän i en vinkel på 90 grader. Det är nödvändigt, medan du håller strumporna i positionen som pressas på golvet, för att försöka dra hälarna så höga som möjligt. Utför 10-20 gånger.
  • I stående position är armarna "vid sömmarna", benen är tillsammans. Samtidigt måste två ben sträckas upp och försiktigt sänka ner dem.
  • Liknande den föregående övningen, men händerna är upptagna. I det ögonblick som du sänker på klackarna - en full squat.
  • Att gå på plats, utan att ta av strumpor från golvet, lyfter bara klackarna. För bekvämligheten kan du trycka på handflatorna mot väggen.

Av folkrättsmedel för att lyfta tyngd i benen rekommenderas flera recept (appliceras externt).

  • Lös upp en tesked salt i ett glas olivolja.
  • På ett glas vegetabilisk olja - saften av ett medium citron.
  • Komprimera från riven kli, bryggd i mjölk, förkyld blandning.

Orsaker till trötthet i benen och sätt att lösa problemet

Benen utsätts för hög belastning varje dag. På kvällen efter en hård dag har de obekväma känslor: tyngd, smärta. Om trötthet uppträder i benen ska orsaken och behandlingen bestämmas omedelbart. Detta kommer inte tillåta utveckling av allvarliga komplikationer.

skäl

Ofta finns det följande orsaker till trötthet i benen:

  1. Höga klackar. När en kvinna går länge eller står i höghåriga skor börjar benen bli ont, tyngden förekommer i dem.
  2. Obehagliga skor. I trångt, smalt, med en obekväm sko, lågkvalitativa material av skor eller stövlar, blir benen snabbt trött.
  3. Otillräcklig fysisk aktivitet, intensiv träning leder till smärta och obehag i benen.
  4. Svaghet och trötthet uppstår vid sjukdomar som är förknippade med nedsatt blodcirkulation. Tyngd i benen framträder med närvaron av aterosklerotiska plack i kärlen, med högt kolesterol, diabetes mellitus.
  5. Ben trötthet orsakar svullnad, platt fötter, åderbråck. Dessa sjukdomar leder till uppkomsten av smärta, anfall.
  6. Obehag uppträder i hjärtat, blodkärl, leder och muskler. De uppstår mot bakgrund av osteokondros och andra ryggradssjukdomar.

Utseendet av svaghet och utmattning i nedre extremiteterna framkallar en sänkt muskelton. Försvagningen av benens muskulatur orsakar olika orsaker, inklusive destruktiva förändringar i ryggraden. När armens muskulatur svagas samtidigt med benens muskler, provar osteokondros provokationsfaktorn. Tonen faller på grund av det kollapsade brosket.

Hur man eliminerar svaghet

Med svaghet, som framkallar trötthet i nedre extremiteterna, behandlas grundorsaken: ryggradssjukdomar, endokrina sjukdomar, vaskulär patologi. Rätta vägen för livet, organisera rekreation. För att bli av med problemhjälpen:

  1. Går i frisk luft.
  2. Rationell näring. På menyn lägg till grönsaker, frukt. De tillåter inte utvecklingen av vitaminbrist och anemi, de ger vävnaderna med näringsämnen.
  3. Kontrastdusch och fotbad ökar muskeltonen.
  4. Bekväma skor. Det är nödvändigt att välja gratis, bekväma produkter.
  5. Du kan inte stå länge. Vi måste pausa och sitta ner från tid till annan.
  6. Korrekt hållning. Du bör göra gymnastik och massage för att stärka ryggen.

Folkmetoder

För att behandla svaghet i benen använd örtberedningar. Hemma avlägsnas obehagliga känslor med hjälp av medel som är beredda enligt följande recept:

  1. Kontrastfotbad. I en hink hälls kallt vatten (inte över 15 grader), i den andra - heta (40 grader). Benen är omväxlande nedsänkt i behållare. Avsluta proceduren i en hink med kallt vatten. Detta förfarande eliminerar torsion, överbelastning och ångest som uppstår i benen. Gör bad innan du lägger dig, fötter efter att de är torra, sätt på dem varma strumpor.
  2. Hemma, komprimera med honung. Benen gnides med flytande honung (den kristalliserade produkten värms upp), ett varmt bandage appliceras. Ansökan lämnas för en dag. Efter avlägsnande av bandaget tvättas fötterna i varmt vatten. Sju dagar behandlas. Komprimera är effektiv med svaghet i lemmar och smärtor i ryggraden.

Hur bli av med trötthet

Till tyngd leder det dagliga arbetet på benen, i slutet av dagen vill jag snabbt ta bort trötthet. Relief kommer efter en full vila. För att trötthet passerat, lägg i fötterna i höjden i en vinkel på 45 ° och vila i 15 minuter.

Hjälper till att ta bort trötthet efter massagearbete. Gör det, följ följande algoritm:

  1. Olivolja värms upp. Smörj sina anklar längs, gnugga mjuka cirkulära rörelser från tårna till hälen och vidare längs gastrocnemius muskeln till toppen.
  2. När foten masseras är särskild uppmärksamhet inriktad på kaviteten. Bearbetar den, gör gnidning och pressning av rörelser. De lindrar spänning och smärta.
  3. Massagerare används för att slappna av benen. Sluta lägga på ytan på enheten, utför rullande rörelser. Från kontakt med rullarna, de kärl som passerar genom fötternas muskler expanderar, blodflödet i dem förbättras, puffiness och smärta går bort.
  4. Bli av med trötthet hjälper till att massera tennisbollen. Det pressas ner och rullas.
  5. Ömhet i fingrar och fötter går, om du hämtar små föremål från golvet: bönor, pärlor och så vidare.

Folkliga metoder för trötthet och puffiness

Hemma kan du göra kompressor, gummi och bad. Förfaranden snabbt lindra svullnad, ömhet, irritation. De lugnar, ger lättnad.

kompresser

Om dina ben är trötta, använd följande sätt:

  1. Applique med kålblad löser upp svullnad och tyngd. Lakorna slås till tills saften är isolerad, de är täckta med fötter, fixerade med ett bandage. Efter 30 minuter avlägsnas applikationen och fotbadet tas.
  2. Razirka med vitlöktinktur. Om den dagliga belastningen ökades, på kvällen gnids fötterna med vitlök. Tänderna på ett huvud males i en uppslamning, häll 250 ml kokande vatten. Lämna i 30 minuter. Lösningen gnids i fötterna, efter 15 minuter tvättas fötterna, doppas i kallt vatten.
  3. Applicering med blå lera. Ta 2 matskedar av drogen, häll vattnet till tätheten av gräddfil. Applicera lera på fötterna. Efter 30 minuter tvättas benen, masseras och krämbeläggas.
  4. Lotion med rosmarin extrakt. 50 gram plantor häller en liter kokande vatten. Kyl, filtrera, impregnera med en flytande handduk, linda ned deras nedre extremiteter. De lägger sig ner, lägger fötterna på en kudde eller kudde. Procedurens varaktighet är 15 minuter.

Växtbaserade bad

Behandling av ben innebär användning av vattenprocedurer. Trötthet, svaghet och smärta tar bort örter, läsk och saltbad. De normaliserar blodcirkulationen och metabolism i vävnader, drar toxiner och mjölksyra.

Ett obligatoriskt villkor för användningen är att vätskans temperatur ska vara 37 grader. Ta ett bad i 15-20 minuter. Gör stillasittande och fotbad.

  1. Samling av mint, nässlor, citronbalsam. Örter tas i lika stora mängder. I 250 ml kokt vatten sätt en matsked av samling, låt svalna, filtrera. Häll infusionen i ett bassäng med 3 liter varmt vatten.
  2. Samling av kamomill, kalendula, citronbalsam, mynta - ett effektivt verktyg för att lindra utmattning och avkoppling före sängen. Örter tas i lika stora mängder blandas. I 250 ml kokt vatten häll 2 msk insamling. Lämna i 30 minuter för infusion. Filtrera, häll i bäckenet, späd 3 liter vatten.
  3. I örtbad kan du lägga till en matsked salt (hav eller mat) och te soda.
  4. Trötthet och svullnad ta bort baden med extrakt från kalendula, björkblad, limeblomma, enbärsbär, cowberry, horsetail. För att koppla av och förbättra sömnen på badet ta Leonurus, Valerian, Melissa, mint, Johannesjurt, Lavendel, Kamille, salvia. Örter kombineras med varandra eller används individuellt. Infusion är beredd på traditionellt sätt - 1-2 matskedar örter häll 250 ml kokande vatten, insistera, filtrera, hällt i ett bassäng med vatten.
  5. Ett bad med ett extrakt av apelsinskalar är ett bra hemmedel för att lindra trötthet i benen. De koka 1 liter vatten, lägg ett glas zest i det och slipa det i fem minuter. Efter kylning filtrera och lägg till tvättstället med varmt vatten.
  6. Saltbad är en beprövad folkmetod för att bli av med trötthet. Häll 4 liter varmt vatten i bäckenet, lös upp 0,5 kopp havssalt i en vätska. Om du vill ta ett stillesittat bad, öka mängden salt till 1-2 kg.
  7. Soda bad. Lös i 3 liter varmt vatten, lös 3 matskedar sodavatten. Sväta fötterna 10 minuter.
  8. Bad med eteriska oljor - ett effektivt sätt att eliminera smärta och tyngd i benen. Förbered en läsk eller saltlösning, tillsätt 2-3 droppar enbär olja, gran, grapefrukt eller lavendel.

Dessa recept är lämpliga för behandling av människor i alla åldrar, inklusive äldre patienter. Men de behöver alla en läkares råd. Folkmekanismer har kontraindikationer. Till exempel kan saltbad inte tas med högt blodtryck.

Om utmattning av ben orsakar graviditet är samråd med läkaren nödvändig. Termiska förfaranden, växtbaserade extrakt kan orsaka missfall och andra oönskade följder.

Krämer, geler och salvor

Läkaren föreskriver externa medel med hänsyn till patologier som kan orsaka trötthet och tyngd i benen. Med åderbråck och trombi utse geler baserat på heparin. De späda blod, lindra inflammation, svullnad, tyngd, eliminera stillastående fenomen i venerna. Patienter är ordinerad heparinsalva, Lyoton.

Krämer med venotonisk effekt normalisera blodcirkulationen, undertryck krampanfall, ta bort trötthet, normalisera blodkärlens funktion. Bli av med tyngd i nedre extremiteter med hjälp av Doppelgerz, Detralex.

Salvor med ett extrakt av leeches eliminerar trötthet i ådernas sjukdomar. De anpassar flödet av blod och lymf, återställer näring av vävnader - förbättra transporten av syre och näringsämnen till lesionen.

Krämer för ben med växtekstrakter stimulerar blodflödet, eliminerar trötthet, mjuknar huden, återställer vävnadsmedel, praktiskt taget inga biverkningar. Använd medel baserade på hästkastanj, vinbär, tea tree, fruktsyror. Att bekämpa trötthet hjälper till med Gröna Mama, peeling från serien "Apotek Agafia", balsam "Juniper".

Preparat som innehåller mentol, har en kylnings- och distraherande effekt, lindrar snabbt tyngden i benen. Avslappnande effekt på musklerna har en kylkräm-gel Virta, grädde Youngfaces.

Lokala läkemedel används för att behandla läkarens recept.

Benens trötthet och svaghet är ett ofarligt fenomen. Ibland sker det mot bakgrund av allvarliga patologier. Bestämmer orsaken till svårighetsgrad i läkarens ben. Om utmattning uppstår genom ökad belastning elimineras det hemma med populära metoder. När det orsakas av åderbråck eller andra sjukdomar, föreskriver läkaren lämplig terapeutisk behandling.

Hur man hjälper trötta och kantiga ben - letar efter orsaken och effektiv behandling

Mycket många känner till kvällens känsla trötthet och tyngd i benen, även om hela dagen "gjorde ingenting". Vi kommer att ta reda på vad den här känslan kan komma ifrån och vad man ska göra för att återställa energi till benen.

Varför benen blir trött och blir tung

känsla tyngd och trötthet i benen Är en sjukdom som i huvudsak påverkar kvinnornas underdelar. Det manifesteras av nummenhet, smärta, ibland svullnad och sjukdom överförd till hela kroppen.

Om du upplever en känsla av trötthet, inte förknippad med speciell fysisk ansträngning, men i det vanliga vardagslivet, då Problemet kan associeras med hjärt-kärlsystemet. Därefter förklaras trötthet av det faktum att benmusklerna inte får tillräckligt med "färskt" blod, och därmed tillräckligt med syre.

Allt detta beror på kapillär kapillärprocess, dvs. de minsta blodkärlen genom vilka blodet passerar in i cellerna. Blockering leder till ackumulering av blod och stasis i lymfsystemet.

Detta kan med tiden orsaka skador på kärlsystemet (åderbråck) samt estetiska problem när kärlen lyser skönt genom benens hud.

Vad är orsakerna till trötthet och tyngd i benen

Trötthet och tyngdkänsla i benen är ofta förknippad med muskelsvaghet, men i själva verket finns det många andra faktorer som kan avgöra denna sjukdom, vissa patologiska ursprung, medan andra är relaterade till fysiologiska förhållanden eller felaktiga vanor.

Icke-patologiska orsaker

Bland de skäl som ligger till grund för vilka det inte finns några patologier har vi:

  • fel matvanor, - En diet som är fattig i fiber eller låg i magnesium, vilket bidrar till ackumulering av vätska och puffiness.
  • bär höga klackar och för snäva byxor, vilket gör blodcirkulationen svår
  • stillasittande livsstil, vilket ökar risken för sjukdomar som fetma, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, muskelatrofi och åderbråck.
  • hög temperatur: Under sådana förhållanden kan blodet som kommer in i nedre extremiteterna inte längre stiga tillbaka till hjärtat, så att kärlen expanderar och blodet stagnerar, vilket orsakar tyngd i benen, ödem och stickningar.
  • brist på sömn, det tillåter inte kroppen att återfå styrka;
  • graviditet: På grund av hormonella förändringar expanderar venerna och blir mindre elastiska.
  • statiskt arbete: Att stanna länge i stående eller sittande läge förvärrar perifer cirkulation och orsakar därför svullnad och trötthet.

Patologiska orsaker

Det finns många patologier, vars symtom blir trötta och tunga ben:

  • Intervertebral bråck: en sjukdom där den inre delen av den intervertebrala skivan kommer ut och pressar nerverna i ryggmärgen. Patologins huvudsymptom är smärta som kan bestrålas i olika delar av kroppen.
  • Njurinsufficiens: detta är njurarnas oförmåga att filtrera allt metaboliskt avfall. Det första tecknet på sjukdomen är vätskeretention med fötter och fötter ödem.
  • Myasthenia Gravis: det är en autoimmun sjukdom, där kopplingen mellan nervfibrer och muskler är trasig, vilket leder till muskelsvaghet och överdriven utmattning av hela organismens muskler.
  • Diabetisk fot är en komplikation av diabetes, vilket inkluderar förändringar i cirkulationen av nedre extremiteterna.
  • Sant polycytemi: en patologi som leder till en ökning av blodcellerna, vilket gör att blodet blir för tjockt.
  • preeklampsi: påverkar gravida kvinnor, orsakar högt blodtryck och vätskeretention med ödem, särskilt i benen.
  • tromboflebit: inflammation i venerna med bildandet av trombi, vilket leder till utseende av smärta och svullnad i extremiteterna, vanligtvis benen.
  • Åderbråck, vilket orsakar smärta och en känsla av tyngd i nedre extremiteterna.
  • Amyotrofisk lateralskleros: detta är en progressiv sjukdom som leder till svaghet i nedre och övre extremiteterna;
  • Rostlöst ben syndrom: en störning som leder till stickningar i benen och stimulerar benens rörelse.

Remedies för tyngd och trötthet i benen

Hur hanterar du detta problem? Om problemet med trötthet och tyngd i benen är förknippat med patologiskt tillstånd, du måste läka och ta bort det.

när Orsaken är relaterad till det fysiologiska tillståndet, du kan tillgripa hjälp av naturliga medel:

  • Strömförsörjning är grunden för vår hälsa, så du bör hålla dig till en hälsosam och balanserad kost, särskilt äta mindre salt och drick mycket vatten (minst två liter vatten per dag), vilket hjälper till att stimulera korrekt blodcirkulation.
  • vanlig fysisk aktivitet (minst 3 gånger i veckan). Muskler i god ton förbättrar ådernas tillstånd och främjar blodcirkulationen.
  • Undvik långt sittande. Att ändra kroppens position eller lyft på fingrarna underlättar blodets återgång till hjärtat.
  • Sova med en kudde under dina fötter, för att underlätta återkomsten av blod.
  • Använd inte skor på för låga eller för höga klackar.

Det finns också olika växtbaserade produkter, som är mycket användbara vid trötta och tunga ben:

Ginkgo biloba innehåller flavonoider och polyfenoler, vilket minskar svullnad och toner blodkärl.

blåbär Användbar för cirkulation, tack vare anthocyanins verkan, som skyddar blodkärlen och minskar puffiness och tyngd i benen. Det är tillräckligt att äta 100 gram färska blåbär per dag.

Hästkastanj, tack vare escin och saponiner, kan minska kapillärernas permeabilitet och därmed svullnad.

Artiklar Om Varicer