Benkramper uppstå i alla åldrar, men mest irriterande alla samma personer över 50 års ålder kramper - är uppstår spontant minska tvärstrimmiga musklerna i benen, som kan orsakas av olika anledningar. Sammandragningarna av skelettmusklerna är paroxysmala och ofta oacceptabelt smärtsamma.
Många orsaker till muskelspasmer är väl studerade av medicin, lättjusterad, snabbt behandlad. Om du ständigt lider av kontraster av benen, var noga med att konsultera en läkare som hjälper dig att lösa detta problem.
I den här artikeln tittar vi på varför minskar kramp i benen, speciellt på kvällen, vid en ålder av 50. Vad är orsaken till denna obehagliga symptom, och att sludet göra hemma till konvulsioner inte längre bli störd.
Vad är orsakerna till benkramper?
Skäl till att utveckla benkramper muskler på natten, ligger i kränkningar av elektrolyt balans muskelceller, otillräcklig blodtillförsel till de mjuka vävnader eller neurologiska problem.
Dessa tre grupper av orsaker kan uppstå både isolerat och i olika kombinationer, medföljande medfödda anomalier eller förvärvade sjukdomar. Det är inte så viktigt, vad är patientens ålder, eftersom mekanismerna för utvecklingen av myoklonus är nästan identiska för barn, vuxna och äldre (inklusive 50 års ålder).
- Överansträngning muskler (till exempel under långvarigt arbete i trädgården seedbeds eller arbets kramp armmuskler har porntyh eller, säg, musiker);
- En kraftig temperaturökning leder till hypertermiska krampar. Ett sådant tillstånd kan uppstå med termisk, solstöt och sjukdomar som åtföljs av en ökning av temperaturen.
- Dehydrering av kroppen. Med aktiv svettning finns det en signifikant förlust av spårämnen, vilket säkerställer en sund funktion av musklerna. Därför är det så viktigt att dricka upp till 2,5 liter vatten om dagen, särskilt under den varma sommaren och under aktiva sportaktiviteter.
- En av anledningarna till att på natten minskar ben kan vara början på åderbråck. Andra symptom på denna patologi är svullnad, tunghet i benen, trötthet.
- Infektiös skada på nervsystemet är också en ganska vanlig orsak till anfall i benen. Ett sådant nederlag kan vara med influensa, liksom med andra infektioner.
- Stress. Under emotionell stress, nervsammanbrott, det är hård press på hela kroppen, speciellt på nervändar som är ansvariga för att minska musklerna i kroppen. Överutbud av stresshormoner (kortisol) leder till en obalans av mikro- och makroelement, leder till en brist på kalcium i kroppen, som erfordras för korrekt funktion, spänningen och muskelavslappning.
- Störningar av biokemisk eller elektrolytblodkomposition (med förlust av kalcium, kalium, magnesiumsalter, D-vitaminbrist).
Bristen på vitaminer och mineraler kan orsakas av:
- Spänningstillstånd vid vilket produceras i stora mängder kortisol (det försämrar absorptionen av kalcium i tarmarna, främjar utsöndring av urin);
- Förlängt intag av läkemedel som stör absorptionen och ytterligare absorption av magnesium i kroppen. För liknande effekt leder antacida medel Maalox och Almagel, som används för halsbränna. Deras åtgärd är att linda slemhinnan i magen för att skydda mot aggressiv verkan av saltsyra. Samtidigt sker en nedgång i absorptionen av spårämnen och vitaminer. Euphyllin och insulin frisätter magnesium från cellerna.
- Förtäring av stora mängder av proteiner (glukos inte absorberas från kolhydrat- och fettreserver i kroppen på grund av vilka visas i blod ketoner som främjar utsöndring av kalcium i urinen);
- Graviditet hos en kvinna med icke-vidhäftning till en balanserad diet (brist på kalcium, magnesium);
- En långvarig frånvaro av exponering för kroppens solljus (brist på vitamin D, vilket leder till försämring av kalciumabsorptionen) - detta påverkar invånarna i norra breddgraderna.
- Ökad svettning, vilket leder till utsöndring tillsammans med svett magnesium, vilket resulterar i en brist på detta spårämne i kroppen.
Sekundära kramper är farligare, eftersom deras utseende på natten kan associeras med en mängd olika sjukdomar. Bland dem är diabetes, kränkningar i centrala nervsystemet och sköldkörteln, åderbråck och vissa infektionssjukdomar.
Mycket stör de ofta gravida kvinnor, vars vikt ökar, vilket leder till ökad belastning på benens muskler. Vi noterar också att förgiftning med droger, bly, kvicksilver kan vara orsaken.
På natten mina ben faller, från vad och vad ska man göra?
Om benet togs ner på natten, är det nödvändigt att genomföra flera åtgärder som hjälper till att eliminera spasmen. Först måste du stå med din fot på något kallt. När du gör det borde du försöka dra saken så långt fram som möjligt. Då kan du försöka sätta ner något, lutar sig huvudsakligen på benet, vilka krampar. Spasmin minskar med lätt massering av det drabbade området.
Det rekommenderas också att klämma fast en tät muskel eller klämma den lätt med ett skarpt föremål, till exempel en nål eller en stift - krampen bör sluta. För att förhindra återfall bör du sprida en öm punkt med värmande salva eller gnugga den med alkohol.
Behandla benkramper
Det viktigaste villkoret för framgångsrik behandling är att bestämma orsaken till anfall. För att få reda på varför krampen på natten kan läkaren ordinera ett blodprov för magnesium och kalcium, neuromyografi och andra test.
- påverkan på orsaken (behandling av åderbråck, korrigering av plana fötter, lugnande behandling vid stress);
- En diet rik på vitaminer och mikrodelar.
Om det var hemma i benet, måste du massera det, gnugga noga med musklerna, gå upp och gå runt. Om muskelkramper störs på natten, är det bättre att sova i varma strumpor eller golf. För att lindra smärta, använd någon "brinnande" salva, till exempel finalgonen.
När orsaken till anfall är en brist på vitaminer, överväga din diet. Det är viktigt att äta mat rik på magnesium, kalcium, vitaminer D, B6 och så vidare. Därför är det användbart att äta kli, torkade aprikoser, russin, fisk, bananer, jordnötter. Varje dag, äta mejeriprodukter - kesost, hård ost, drick mjölk.
övningar
För att förhindra att benen faller på natten, oavsett orsakerna till konvulsiva kontraster i underbenen, är det användbart att göra enkla övningar innan man lägger sig:
- Tryck klackarna på golvet, stå i 10-20 sekunder.
- Upprepa övningen, sätta ihop strumporna, klackarna från varandra.
- Upprepa övningen, men nu strumporna sönder varandra.
Efter arbetstid, försök att ta bort den ackumulerade stressen med hjälp av sådana övningar:
- Böj tåren långsamt ner och räta ut dem.
- Se ut som fötternas yttre sidor.
- Sitt på bänken, höja benen och "skriv" siffrorna från 1 till 10.
Och ytterligare ett träningsalternativ:
- Sittande, böja benen och dra i 8-12 sekunder vid dina tårstrån, sträcker gastrocnemius muskeln. Vi upprepar 3-6 gånger med en paus på 5-10 sekunder.
- Stående, klättring till tån, sträcker våra händer upp och andas djupt. Då sänker vi klackarna till golvet. Vi upprepar 3-6 gånger med en paus på 5-10 sekunder.
- Stående, torso på stammen och sträcker händerna i tån, lyfter inte sina klackar av golvet och sträcker sig i kalvsmusklerna. Vi upprepar 3-6 gånger med en paus på 5-10 sekunder.
När tungt fysiskt arbete, när du måste stå på dina fötter under lång tid, leta efter möjligheten att vila i 5-10 minuter: Sätt dig ner eller ta ställningen att ligga med upphöjda ben. Samtidigt kan du göra ovanstående övningar.
förebyggande
För att förhindra benkramper bör du följa förebyggande åtgärder:
- Använd bara bekväma skor med låga hälar - detta förhindrar inte bara kramper, men också utvidgningen av venerna.
- Undvik fysisk aktivitet i samband med långvarig stående på fötterna eller långvarig gång.
- Minska konsumtionen av kaffe och socker till ett minimum, särskilt vid sänggåendet.
- Avvisa från att röka.
- Dagligen, på kvällarna, kontrastbad, samt bad med havsalt och avkok av örter som har
- antikonvulsiv verkan (hästslag, pepparmynta, valerian).
Det är också mycket viktigt att äta rätt och få tillräckligt med vitaminer och mineraler. Bristen på kalium i kroppen kan orsaka anfall i kalvarna och fötterna. Dehydrering kan också orsaka anfall. Kroppen behöver vatten och andra vätskor, särskilt de som ger det med elektrolyter.
Vitamin D är också viktigt för hälsan på fötterna och benen. Rökning och alkohol kan leda till uttorkning.
Gör ben på natten - orsaker och behandling
Spasmodisk sammandragning av gastrocnemius-muskler kan förekomma hos personer i alla åldrar, men den sjukdom som drabbats mest av den äldre generationen. Faktum är att spasmer inte är en självständig patologi. De indikerar bara förekomsten av olika överträdelser i kroppens arbete. Vad är orsakerna till och behandlingen av vad som håller dina ben på natten? Vad ska man göra i sådana situationer och hur man hjälper patienten?
Anledningarna till att det minskar benen på natten
Detta fenomen kan uppträda med en rad olika patologiska tillstånd, mest sannolika av vilka är följande sjukdomar:
- överträdelse av vatten-elektrolytbalansen
- länge stanna i en obekväm position (musklerna svullnar och blodcirkulationen störs);
- plana fötter;
- åderbråck
- hög koncentration av koffein och nikotin i blodet;
- patologiska processer som påverkar patientens hjärna;
- osteokondros och intervertebral brok, åtföljd av intrång i nerverna som inerverar underbenen;
- fysisk överbelastning under dagen
- hypertermi;
- uttorkning.
Av det ovanstående kan man förstå att de flesta tillstånd som orsakar anfall är en allvarlig patologi som kräver kvalificerad medicinsk vård och inte är föremål för självständig behandling.
Till anteckningen: det är allmänt trott att benen krampar med brist på magnesiumjoner i kroppen. Nya studier av det israeliska institutet "Klalit" visar att denna uppfattning inte är sant. Magnesiumföreningarnas roll vid bildandet av konvulsiva fenomen är vanishingly liten (publicering med.vesti.ru från 28.02.2017).
Orsaker till sjukdomen och behandling hos barn
I barndomen, är kramper vadmusklerna orsakas oftast av en signifikant ökning i kroppstemperatur (38,5 ° C och över). I detta fall utförs korrigeringen av staten genom att bekämpa hypertermi. Oavsett om du är generaliserade anfall eller påverkar bara benen, barnet förskriva antiinflammatoriska och febernedsättande läkemedel (paracetamol), analgetika (Analgin), spasmolytika (papaverin). Med svåra muskelkontraktioner kan magnesiumsulfat 25% i en dos av 5-10 ml (antikonvulsiv verkan) användas.
Den andra orsaken till anfall, som kan förekomma hos ett barn, är en plattfot. Felaktig uppbyggnad av foten leder till störningar i ryggraden, vilket uppenbarar sig i form av intrång i nervstammarna som är ansvariga för fötterna. Korrigering av tillståndet består i utförandet av terapeutiska övningar, användningen av muskelavslappnande medel (midolkamera), kompetent allmän terapi för den underliggande sjukdomen.
Anfall hos äldre: Orsaker
Svaret på frågan om varför det minskar kalvbenen hos äldre, kräver det mest detaljerade svaret. Faktum är att huvuddelen av de patologiska förhållandena som beskrivs i den första delen av denna artikel finns exakt hos äldre. Det vanligaste problemet är förekomsten av allvarlig osteokondros, en destruktiv process som resulterar i förstörelse av intervertebrala skivor och klämning av nervstammar med benstrukturer. Behandling - antispasmodik, muskelavslappnande medel, kondroprotektorer. Tyvärr är fullständig restaurering av ryggradsstrukturer omöjlig. Målet med terapin är att eliminera kliniska symtom (inklusive anfall) och förbättra patientens livskvalitet.
Den andra vanliga orsaken är åderbråck. Berörda fartyg kan inte ge benvävnader med adekvat tillförsel av syre och näringsämnen. Konvulsiva sammandragningar - muskels reaktion på hypoxi och brist på proteinmolekyler. För att rätta till en situation är det möjligt att applicera antiplatelet och venotoniken. I allvarliga fall kan kirurgisk behandling krävas, där det drabbade kärlet helt avlägsnas. Blodflödet går genom säkerhetskärlen.
Behandling av anfall med droger
Behandling av anfall med droger är inte bara i de fall som beskrivs ovan. Läkemedelskorrigering kräver okontrollerade muskelkontraktioner hos vuxna patienter, orsakad av en överträdelse av elektrolytbalansen. Helst utförs korrigeringen efter att ha erhållit en analys av KHS och elektrolyter. Resultatet av denna forskning gör det möjligt för läkaren att avsiktligt påverka orsaken till sjukdomen. Med brist på kalcium kan patienten förskrivas ett läkemedel som "kalcium-d3-nikomed" eller "kalciumcitrat". Hypokalemi kräver användning av kaliumjodid, kaliumorotat. Du måste också göra en korrigering av näring, lägga till dietprodukterna rika på den nödvändiga komponenten.
Drogterapi kan kräva och förgiftas med nikotin eller koffein. I detta fall avlägsnas xenobiotika genom att man konsumerar en stor mängd rent dricksvatten i kombination med aktivt kol eller andra sorbenter. I allvarliga fall används intravenös infusionsterapi och intravenösa sorberingsmedel (unitiol).
Obs: alla ovanstående läkemedel ska tas endast enligt läkarens anvisningar. Oberoende användning av droger, även om det görs i enlighet med kraven i anmärkningen, kan orsaka allvarliga komplikationer.
Folkmedel för att ta dina ben
Folkmekanismer för kramper i anfall kan användas i situationer där den patologiska processen orsakas av överbelastning av muskelskikten eller av patientens långa vistelse i en position.
För att stoppa ofrivilliga sammandragningar av kalvar används följande exponeringsmetoder:
- gnugga med uppvärmningsföreningar (naturligt vax och vegetabilisk olja i förhållandet 1: 1);
- sköljer fötterna med kallt vatten innan de lägger sig
- Lättmassage i extremiteterna i de ställen där muskelkontraktioner noterades.
Som ett populärt sätt att korrigera vattenelektrolytbalansen kan du använda saltat vatten. Ta ¼ tesked havssalt för att förbereda den, upplös den i önskad mängd vatten (vanligtvis 200-250 ml) och drick. För att mätta kroppen med vitaminer kan den pressade saften av citron eller kokosnöts tillsättas till cocktailen.
Kontrastförfaranden för att förbättra blodcirkulationen
Kontrastande temperatureffekter på extremiteterna bidrar till att förbättra blodflödet i dem och upphörande av anfall, om de senare orsakas av långvarig exponering i en hållning. För proceduren bör du sitta eller ligga i badrummet och häll fötterna med varmt och kallt vatten. Varmvattentemperaturen ska vara 40 ° C, kyltemperaturen ska vara 15 ° C. Hällcykelens varaktighet är 1 minut, tiden för exponering för värme och kyla delas lika (i 30 sekunder). För ett förfarande utförs 3-4 cykler.
Behandling av en sjukdom vid graviditet
Otillbörliga muskelkontraktioner hos gravida kvinnor kan orsakas av två anledningar: ett otillräckligt antal elektrolyter i blodet och partiell klämning av den underlägsna vena cava, vilket leder till ett brott mot venös utflöde. Koncentrationen av elektrolyter ökar huvudsakligen genom näring. I kosten av kvinnor ingår ett stort antal spannmål, hårda ostar, kött, nötter. Fartygsleverans av en gravid livmoder är inte föremål för korrigering. För att minska de obehagliga fenomenen rekommenderas att fotmassage och uppvärmning av salvor utförs. Det är vettigt att sova med benen förhöjda (kudde under klackarna).
Som redan nämnts är konvulsioner inte en självständig patologi. De vittnar bara för de eller andra överträdelserna i kroppens arbete. Om detta fenomen upprepas regelbundet bör du besöka en läkare och genomgå en fullständig klinisk undersökning. Enkla eller sällsynta kramper kan korrigeras med hjälp av folkliga behandlingsmetoder.
Skakar benen på natten
Benkramper på kväll och natt timmar - ett vanligt fenomen. Benen kan minskas på natten efter en lång, hård dag, under vilken en person gick i en vacker, men inte så bekväm skor. Om du inte uppmärksammar detta symptom kommer kramperna att uppstå oftare.
Varför sover han på natten?
Många tror att kramperna beror på utmattning och överarbete, men det är det inte. Anledningen till att det på kvällen minskar benen, det finns en trasig blodcirkulation, bristen på vissa vitaminer och mineraler i kroppen, vissa sjukdomar och andra faktorer. När det finns anfall på natten, speciellt om de upprepas flera gånger, behöver du besöka en läkare för råd.
En av anledningarna till att på natten minskar ben kan vara början på åderbråck. Andra symptom på denna patologi är svullnad, tunghet i benen, trötthet. Det händer att benen på natten minskar helt enkelt på grund av en misslyckad hållning, vilket leder till att musklerna börjar bli dom. Att provocera faktorer inkluderar missbruk av koffein, rökning, diabetes mellitus, användningen av ett stort antal söta.
De allvarligaste orsakerna till anfall är sjukdomar som eclampsia, hjärntumör, epilepsi, trauma och andra. Om du misstänker att de omedelbart bör kontakta en specialist.
Leder fötter på natten: orsaker
Benkramper kan uppstå om nervsystemet störs. En stor roll i detta spelas också av ökad fysisk stress, en persons allmänna tillstånd, brist på vila, felaktig näring med brist på viktiga spårämnen och andra faktorer. De vanligaste orsakerna till att minska benen på natten är följande:
- Störningar i sköldkörteln.
- Diabetes mellitus.
- Sjukdomar som påverkar venerna, såsom trombos, åderbråck och andra.
- Förekomsten av inflammatoriska processer eller obehandlade skador.
- Neurologisk patologi.
- Platta fötter.
- Brist på vitamin D eller vissa spårämnen, särskilt magnesium och kalcium.
Varför kramar kalven på natten?
Kaviar av benen minskar mycket oftare än andra muskler. Spasm i detta område är mycket smärtsamt. Det åtföljs av skarpa smärtor, oförmåga att gå på foten, stark spänning och åtdragning av kalvsmusklerna.
Orsaker till gastrocnemius muskelkramper kan bli följande faktorer:
- mikronäringsbrist;
- konstant trötthet och överdriven fysisk aktivitet
- ateroskleros;
- svullnad i benen;
- användning av ett stort antal diuretika;
- ryggradens patologi;
- problem med vener.
Varför kör tårna på natten
Tåren minskar mindre ofta än kalvarna. En sådan kram börjar plötsligt och kan sprida sig till en, flera eller alla dina fingrar på en gång.
Möjliga orsaker till vad som minskar tår på natten kan bli:
- cirkulationsstörningar i fötterna;
- fötternas hypotermi
- brist på vitaminer och mineraler;
- länge stanna i täta skor.
Graviditet: minskar benen på natten
Under barnets förväntningar blir muskelkramper i benen frekventa. Många framtida mammor klagar över detta. Vanligtvis försvinner konvulsioner utan spår efter barnets födsel. Orsaker till benkramper på natten under graviditeten kan vara följande:
- Komprimeringen av benets ändar och kärl med ett förstorat livmoder, vilket leder till en kränkning av blodcirkulationen.
- Ökad efterfrågan på mineraler och vitaminer.
- Hormonal omstrukturering av kroppen.
- Öka volymen av cirkulerande blod, vilket leder till svullnad i vävnaderna.
- Övervikt.
- Fördjupning till åderbråck.
Barnet har ben på natten
I barndomen kan benen minskas på natten på grund av den snabba och aktiva utvecklingen och tillväxten av barnets kropp. En annan vanlig orsak till anfall i barndomen är avsaknaden av mikroelement och vitaminer. Ofta förekommer spasm i benmusklerna som ett resultat av en lång vistelse i en obekväm position. Dessutom finns det andra möjliga skäl att det minskar benen på natten, till exempel hypotermi, bär skor som är olämpliga i storlek och så vidare.
På natten mina ben faller, vad ska jag göra?
Om benet togs ner på natten, är det nödvändigt att genomföra flera åtgärder som hjälper till att eliminera spasmen. Först måste du stå med din fot på något kallt. När du gör det borde du försöka dra saken så långt fram som möjligt. Då kan du försöka sätta ner något, lutar sig huvudsakligen på benet, vilka krampar. Spasmin minskar med lätt massering av det drabbade området.
Med svåra kramper, kan sådana metoder inte hjälpa, så bör du smarta den drabbade muskeln med en beredning gjord av olivolja och senap, och sedan massera det bra.
Beslag som regelbundet återkommer är ett skäl för att besöka en specialist. Dessutom är det i det här fallet värt att avstå från att röka och dricka alkohol, och också att granska kosten.
För att förhindra kramper under graviditeten är det nödvändigt att ta ytterligare D-vitamin eller fiskolja, beredningar av magnesium, kalcium och andra nödvändiga spårämnen. Men först är det bättre att rådfråga en specialist om detta.
På natten minskar han benen: behandling
Enstaka krampanfall kan behandlas hemma på egen hand, men man måste ta hänsyn till att detta eliminerar bara fenomenet själv, men inte orsaken.
För att bestämma de faktorer som orsakade muskelkramper är det värt att konsultera en specialist. Behandling av benkramper börjar med en diagnos. För att göra detta kan du behöva ta prov för att avgöra om kroppen har tillräckligt med mineraler. Om det finns ett underskott hos någon av dem, bör du dricka en kurs av droger med detta mikroelement eller vitamin. Parallellt med detta kan du tillbringa varje dag avslappnande fotbad med tillsats av havsalt. Ett bra botemedel mot muskelkramper är massage.
Om benen på natten minskar ofta är det värt att besöka phlebologen för att utesluta åderbråck, tromboflebit och andra vener i blodåren. Överdriven spänning från musklerna hjälper till att ta bort medel med timjan och kalkfärg. Den sista avlägsnar också inflammation. Från kalkfärgen kan beredas tinktur. För att göra detta blomman är täckt i en kruka, och vodka hälls på toppen. Medlet bör insisteras i ungefär tre veckor, och därefter ta varje dag på morgonen och kvällen på en liten sked. Om han sänker benen på natten, bör behandling med kalkfärg flyttas till kvällstid och tar 1-2 stora skedar av tinktur.
Kramper kramper på natten: varför och vad ska man göra?
Nattkramper i benen - ett fenomen som är bekant för många. Problemet finns ofta hos äldre, gravida kvinnor, idrottare. Spasmer i nedre extremiteterna har en paroxysmal karaktär, ibland åtföljd av oacceptabel smärta.
Lite om kramper i benen på natten
Kramper är ett tillstånd av okontrollerad muskelkontraktion. Visas plötsligt, tillsammans med starka smärtsamma förnimmelser, kan upprepas efter en viss tid.
I medicin kallas upprepade kramper i kalvsmusklerna - kramper.
Kramper i nedre extremiteter störs ofta på natten. Patienten har smärta, spasmer, spänningar i kalvarna. En man vaknar, skakar benen, knådar sken och foten. Muskeln stramas, foten är utsträckt, fingrarna är krokiga.
Med sällsynta manifestationer av tillståndet är det ingen anledning att oroa sig. Orsaket till ett plötsligt fenomen kan vara en obekväm position i kroppen, med vilken nerven är knuten och musklerna blir döda. Efter en förändring av positionen passerar allt, utan återfall.
Enligt statistik inträffar kramper nästan alls. Spasm kan förekomma i olika delar av underbenen:
Kön av mänsklig ockupation är en viktig faktor i manifestationen av detta tillstånd. Kramper i benen är vanligare hos idrottare, flyttare, handlare.
Sjukdomen är också provocerad av:
- kall miljö;
- patologiska förändringar i kroppen, kroniska sjukdomar;
- åldersrelaterade förändringar i kroppen.
Kramper i benen på natten
Kramper - en reaktion på yttre och inre stimuli, mekanismen är individuell för varje person.
Staten manifesterar sig plötsligt och har olika varaktighet, intensitet och fördelningsskala.
Separera till arter.
- Kloniska. Detta är en kortsiktig spasm med fördröjning i vissa muskelgrupper.
- Tonic. Processen varar 3 eller flera minuter. Härdningen av musklerna är fast. Smärtan är stark, processen kan inte kontrolleras.
Beslagen är också av följande typer:
- Generaliseras. Hela muskelsystemet minskas. Ofta finns det symptom på allvarliga sjukdomar;
- lokaliserad. Besegra vissa muskelgrupper. I de flesta fall registreras lokaliserade toniska sammandragningar i skinn och lår.
Varför mina ben krampar på natten?
Frekventa kramper i benen på natten kan vara en hacker av ganska allvarliga sjukdomar eller vissa störningar i kroppen.
- i början av stroke, ibland under rehabiliteringsperioden;
- när nervsystemet är infekterat
- vid alkoholförgiftning.
Zonet av anfall lokaliseringen är associerad med området av hjärnans excitation.
- radikulit;
- ryggradsbråck;
- traumatisk neuropati;
- polio;
- myosit;
- Parkinsons sjukdom;
- utspridd och amyotrofisk lateralskleros;
- infektiös-allergisk polyneuropati.
Kramper i nedre extremiteterna uppträder också under påverkan av vissa störningar i kroppen:
- Överdriven frekventa impulser i hjärnan. Spasmer provoceras:
- epilepsi;
- akut psykos
- eklampsi;
- craniocerebralt trauma.
- Minska koncentrationen av ATP. Beslag, med denna överträdelse, uppträder på grund av följande patologiska förhållanden:
- diabetes mellitus;
- hjärtsvikt;
- åderbråck
- tromboflebit;
- utplåna ateroskleros;
- anemi;
- hypertyreoidism;
- med plattfot.
- Genetisk faktor. Detta inkluderar Tourettes syndrom.
Första hjälpen för kramper i benen på natten
Om konvulsionerna har en tonisk lokal karaktär, staten kan förenklas enligt följande:
- gå barfota på det kalla golvet;
- ta ett horisontellt läge, sträck benet, dra i strumpan över;
- massera det drabbade området
- ta aspirin, för att förbättra mikrocirkulationen i benens kärl;
- med spasmer av gastrocnemius-muskler är nålpickning effektiv inom området spasmer. En specialist som har regler för akupunktur bör genomföra förfarandet.
- i det bakre läget bör nedre extremiteterna höjas;
- ta sedan tårna och utföra fotens flexion mot knäet. Först böja och släpp, sedan böj långsamt och håll kvar tills attacken passerar. Muskler efter proceduren levereras aktivt med blod berikat med syre.
Folkmekanismer
- Steg smutsade med en limonad (15 dagar), på morgonen och innan du lägger dig. Efter torkning från de bästa slitstrumporna.
- Effektiv även gnugga senapsolja, alkohol, äppelcidervinäger, värmekompresser.
- Effektiva barrträd och havssalt.
- Lätt jogging i 15 minuter dagligen hjälper till att förhindra kramper i benen.
- De uppvärmda salvorna anses vara det testade medlet.
Förebyggande av nattkramper i benen
Vid förebyggande åtgärder mot anfall bör du
- undvika alltför stora belastningar;
- minska användningen av kolsyrade drycker, kaffe, söt;
- ge upp tobak
- äta mat rik på magnesium och kalcium;
- Utföra regelbundet övningar och gnidning (förbjudet med åderbråck).
- att sova i varma strumpor
- dagligen gör kontrastbad för fötterna;
- för att undvika stress.
- I benägen position måste du sträcka sig. Benen drar ut, dra på strumporna på dig själv.
- Ligga, vrida benen och skildra en cykel.
- I det benägna läget sträcker du dina armar längs stammen. Ta sedan upp benet och dra dig, håll dina händer. Att sänka. Upprepa med det andra benet.
- Stå på tårna, sträck upp och gå ner. Upprepa proceduren två gånger om dagen.
- Sitta eller ligga på golvet, rotera, böj och böj fötterna om 3-5 minuter.
Vid nattkramper i underbenen glömmer en person en full sömn. Förebyggande av ett obehagligt tillstånd är ganska möjligt om du följer reglerna för en hälsosam livsstil. Om kramperna störs regelbundet bör du söka medicinsk hjälp från en specialist.
Kramper i benen på natten: orsaken och behandlingen
Otillbörliga sammandragningar av en eller flera muskler kallas krampanfall. De kan inträffa under hypotermi, badning eller till och med under sömnen på natten.
Orsaker till problem
Särskilt att fokusera på smärtsam sammandragning av musklerna i kylan är inte värt det, det är inte ett tecken på några sjukdomar eller funktionsstörningar i kroppen. Det är en helt annan fråga om du är oroad över kramper i dina ben på natten. Orsaken till dessa smärtor måste hittas. De mest mottagliga för sådana oförutsägbara sammandragningar av benmusklerna, mindre ofta - fötterna eller fingrarna.
Om du upprepade gånger vaknar från den vilda smärtan, är det lämpligt att ta reda på, på grund av vad som kan störa de vanliga krampen i benen på natten. Orsakerna till detta obehagliga fenomen kan ligga i brist på kalcium och kalium i kroppen. Fenomenet kan också indikera neurologiska problem: störningen hos neuroner som är ansvariga för rörelse, perifer neuropati och de resulterande lesionerna av nervceller som härrör från dessa komplikationer, som upphör att klara sina funktioner.
En annan möjlig orsak är infektionssjukdomar. Detta händer som regel på grund av kroppens uttorkning, eftersom den med en sjukdom minskar koncentrationen av elektrolyter i blodet och dess sammansättning förändras signifikant.
De allvarligaste orsakerna till spasmodisk muskelkontraktion är sjukdomar som epilepsi, tumörer i hjärnan, spasmofili. De uppkommer också från trauma (ibland dolda) eller som ett resultat av utvecklingen av inflammatoriska processer.
Separat identifierar experter de så kallade idiopatiska benkramperna. Anledningen till deras förekomst kan ofta inte upprättas, de kan uppstå och försvinna utan någon anledning. Enligt medkovs antaganden har de en överdriven aktivitet av nervändar, vilket i sin tur leder till spasmer. Detta observeras hos idrottare under träning. Kramper kan också uppstå på grund av att blodtillförseln strider mot benens muskler.
Reaktion av kroppen
Ofta gravid kvinnor klagar på att de har kramper i benen på natten. Anledningen till detta problem är i de flesta fall en ökad belastning på musklerna. Smärtsamma nedskärningar kan också störa äldre människor. De har dessa problem på grund av minskningen av senor.
Med frekventa konvulsioner kan eventuell förgiftning av kroppen inte uteslutas - de kan bli tecken på förgiftning med kvicksilver eller bly. Ibland uppstår problemet med leversjukdom och indikerar att toxiner träder in i blodet.
Kramper på natten benen kan visas efter användning av vissa läkemedel, som tillhör gruppen av diuretika, statiner sådana medel som "Nifedipin", "Raloxifene" nikotinsyra.
Passproblem
Ange inte alltid allvarliga problem med benkramper. Anledningarna till deras utseende är ganska olika. Det kan vara hypotermi, till exempel när man badar.
Även smärtsamma sammandragningar kan indikera brist på vissa delar i kroppen. Kramper observeras med brist på vitamin D, kalium, kalcium, magnesium. Du kan lösa problemet genom att börja använda speciella vitaminkomplex eller ändra din kost. Dieten är önskvärt att inkludera tillräckliga mängder äpplen, bananer, meloner, bönor, squash, aprikoser, lamin, ostmassa, ost, nötter, havre, plommon, fikon, bovete, kakao.
Ibland är det lätt att bestämma vad som orsakar kramper i benen på natten. Orsakerna är ofta dolda i ett överskott av koffein och nikotin i kroppen. De uppstår också med överdriven konsumtion av socker. Om du kan ta bort alla faktorer som orsakar problem, kommer antalet smärtsamma muskelkontraktioner att minska avsevärt.
Sällsynta faktorer
Om du regelbundet upplever smärta på grund av ofrivilliga muskelsammandragningar, men läkarna kunde inte avgöra orsaken till detta villkor, så ska du vara uppmärksam på några av de nyanser, på grund av vilka kan visas benkramper på natten. Anledningen till muskelkontraktion kan vara att du regelbundet överexperterar muskler. Detta fenomen observeras inte bara bland professionella idrottare, men också hos älskare av ogräsbäddar.
Kramper uppträder ibland inte bara mot bakgrund av hypotermi, men också vid överhettning, till exempel med en plötslig ökning av kroppstemperaturen.
Det är värt att oroa dig inte bara i fall där dina kalvsmuskler minskar, men också hos dem med fötter. Kramper i dem och tår kan uppstå på grund av obehagliga skor, höga klackar, trötthet i fötterna. Ofta förekommer de hos personer med övervikt och de som har problem med venerna.
Metoder för att underlätta staten
Om du tror på statistik vet 80% av världens befolkning vilka känslor som uppstår när ögonbenet är kramat. Vad man kan göra i denna situation kan många inte förstå. När allt kommer omkring, när en person är helt avslappnad och vaknar på grund av akut smärta i kalvens eller fotens muskel, är han desorienterad.
För att underlätta ditt tillstånd så snabbt som möjligt måste du utföra följande åtgärder:
- Förläng dina ben och börja rotera fötterna medurs och i motsatt riktning;
- dra dina händer på tårna;
- att stiga flera gånger i rad på strumpor;
- Att massera den plats där muskeln har kontraherat eller att klämma fast problemområdet;
- sätt det gula kortet på den plats där spasmen inträffade.
Men med hjälp av dessa metoder kan du bara lindra tillståndet. För att bli av med problemen är det viktigt att ta reda på vad som får dem att framstå, vilket orsakar ett sådant fenomen, eftersom benkramper på natten orsakar. Behandlingen beror på om det var möjligt att ta reda på vad som leder till en ofrivillig och smärtsam sammandragning av musklerna.
Nödvändig granskning
Om du regelbundet störs av kramper i benen är det bättre att besöka en terapeut först. Denna läkare kan hjälpa dig att ta reda på orsaken till problemen eller hänvisa till de smala specialisterna som kommer att kunna undersöka dig. Benkramper på natten kommer inte att passera, om inte för att eliminera orsaken till deras utseende. Men det är värt att notera att ibland uppstår de och försvinner precis så.
Till att börja med är det önskvärt att överlämna den biokemiska analysen av ett blod, att besöka eller delta i neurologen, phlebologen och endokrinologen. För att utesluta eller bekräfta plana fötter är det lämpligt att gå till en ortopedisk kirurg eller kirurg. Phlebologist kan kontrollera ådernas tillstånd och säga om det finns anledning till oro, eftersom kramper på natten är ett av de första tecknen på att en sådan sjukdom uppstår som åderbråck. En endokrinolog kommer att undersöka din sköldkörtel och kanske ge anvisningar för tester och ultraljud. Misslyckanden i arbetet med denna kropp leder också till det faktum att en person ständigt minskar benkramper. Det är önskvärt att fastställa orsakerna så tidigt som möjligt, eftersom det i de inledande stadierna för att eliminera problemen kring vilka kroppen signalerar, är det mycket lättare.
Flatfotighet leder också ibland till att musklerna blir smärtsamma. På grund av denna deformation av foten laddas lederna och ligamenten, blodcirkulationen störs. Och detta är en av anledningarna till att kramper uppträder.
Förebyggande åtgärder
Om du någonsin haft ett benkram minst en gång i ditt liv så är det osannolikt att du kan glömma dessa känslor. Därför är det så viktigt att förstå, på grund av vad de händer och hur man varnar dem.
Först och främst är det viktigt att komma ihåg att de oftast beror på brist på vissa spårämnen. Därför rekommenderas att du regelbundet dricker multivitaminkomplex eller ser till att alla nödvändiga ämnen kommer in i kroppen med maten. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt spårämnen som magnesium, kalium, fosfor och kalcium.
Även kontrasterande fotbad, regelbundna kalvsmuskler och benmassage, måttlig träning kommer att vara användbar. Men det är viktigt att se till att lektionerna inte försvinner, annars kan det bara förvärra situationen. Om du dagligen sträcker musklerna blir du mycket mindre benägen att oroa dig i dina ben på natten. Orsaken till detta problem ligger ofta i kränkning av blodcirkulationen, och en vanlig måttlig belastning leder till normalisering.
Möjlig behandling
Om du tar mediciner, i de instruktioner som biverkningarna indikerar att ett benkramper är möjligt, blir orsakerna och behandlingen av detta problem tydliga. Det är nog att sluta ta sådana mediciner för att glömma nattkänslor. Men det är nödvändigt att göra detta i samråd med den behandlande läkaren, han kan välja en lämplig analog utan sådana biverkningar.
Om ovanstående problem har uppstått på grund av åderbråck, då kan du inte massera ägg, det är bättre att inte glömma att ha på sig kompressionstrumpor. De bidrar till normalisering av blodcirkulationen i benen.
För att avlägsna obehag och smärtlindring rekommenderar vissa att man använder brinnande salvor, till exempel "Finalgon". Men detta kommer bara att hjälpa till att somna på natten, och själva orsaken måste elimineras av en läkare som kommer att ordinera den nödvändiga behandlingen. Om det förekommer anfall som ett resultat av överansträngning, bör du sänka belastningen.
Behandling av åderbråck
Mycket ofta, på grund av problem med venerna finns det kramper i benen på natten. Anledningen ligger i kränkning av blodcirkulationen. Det är omöjligt att bli av med sjukdomen självständigt, dess behandling bör utföras under överinseende av en phlebologist.
Som regel föreskriver specialister venotoniska droger. Det kan vara sådana medel som "Lyoton-gel", "Troxevasin", "Venoruton" och andra. Det är också viktigt att använda speciella kompressionströjor eller strumpor - de är utformade för att försiktigt klämma fast fotfoten, men pressa inte kärlen. Detta bidrar till det faktum att venerna är ytterligare tonade.
Förbättring av tillståndet underlättas genom ett speciellt förfarande - lymfatisk dränering. Men det har som regel en tillfällig effekt, utan att lindra problemet, men bara lindra symtomen.
Det bör förstås att någon behandling för åderbråckdjuka bara förbättrar tillståndet, men eliminerar inte sjukdomen. Kramper i benen kan därför regelbundet återvända. Behandling som syftar till att förbättra ådernas ton, tar bort dessa symptom. Men de kommer tillbaka så snart patientens tillstånd förvärras.
neurologi
Brott mot kopplingar mellan hjärnan och ryggmärgen med andra vävnader i kroppen kan orsaka benkramper. Orsakerna och behandlingen i detta fall bestäms tillsammans med neurologen.
Om det har fastställts att problem har uppstått på grund av perifer neuropati, kommer specialisten sannolikt att förordna terapeutisk gymnastik. Måttlig övning ökar styrkan och elasticiteten i musklerna, rätt näring bidrar till normaliseringen av matsmältningskanalen. Allt detta bidrar till att eliminera symptomen som orsakas av perifer neuropati.
Om sjukdomen är en inflammatorisk eller autoimmun natur, kan följande läkemedel ordineras: "Cyklosporin", "prednisolon", "azatioprin". Också mycket effektiv är förfarandet för plasmaskärning.
I vissa fall, som föreskrivs av en läkare, är det nödvändigt att ta järnberedningar och folsyra.
Endokrinologiska problem
Diabetes mellitus är en av de vanligaste orsakerna, som orsakar kramper i benen. Vad man ska göra i denna situation är det nödvändigt att lösa endast tillsammans med endokrinologen. Först och främst kommer terapin att inriktas på att normalisera blodsockernivån. För att göra detta är det viktigt att ändra kosten och ge kroppen en rimlig belastning.
Det rekommenderas att göra sådana övningar dagligen:
- rulla från tå till tå och tillbaka;
- Lyft upp dina ben i ett benäget läge och rotera i en cirkel med fötterna;
- att stiga på tårna i en långsam takt.
Även sådana till synes elementära övningar bidrar till att förbättra blodcirkulationen och tonmusklerna. Det är också värt att samråda med en läkare om inköp av speciell kompressionstrik.
Diabetiker rekommenderas att ägna särskild uppmärksamhet åt skor. Det ska vara bekvämt, kläm inte benet, gnid inte och bidrar inte till bildandet av korn. Att bära obehagliga skor kan hjälpa till att deformera foten. Och detta kommer bara att förvärra läget för musklerna, vilket kommer att vara i konstant spänning. I detta fall blir benkramper oundvikliga. Behandling (tabletter i det här fallet är osannolikt att hjälpa dig) bör rikta sig till övergripande förbättringar av hälsan. För att göra detta måste du köpa speciella flikar i skor, försök att gå mer, byta mat. Det är viktigt att ta regelbundna tester för att övervaka blodsockernivån.
Folkmetoder
Det är värt att veta: om du är oroad över smärtsamma sammandragningar av kalvsmusklerna 1-2 gånger i månaden så är det inte en anledning att låta ett larm. Men med mer frekventa attacker är det nödvändigt att konsultera en terapeut. Om du inte vill vakna av smärta, är det värt att ta reda på vilka populära metoder som hjälper dig att bli av med känslan som minskar benkrammen. Skälen till detta kommer kanske inte att elimineras, men tillståndet hos fartygen och muskeltonen kommer att förbättras.
Det enklaste sättet att lösa problemet är att ta honung. Det måste ätas varje dag för 2 tsk. före huvudmåltiden.
Många rekommenderar infusion av kamomill. För denna 4 msk. l. torkade blommor häll ett glas kokande vatten och koka i ytterligare 10 minuter. En spändbuljong är druckit 3 gånger om dagen för 1/3 kopp. En kamilleolja gnider musklerna, mest benägna att smärta sammandragningar.
Du kan också använda malurt för att bli av med de obehagliga känslorna som orsakar benkramper på natten. Behandlingen är att förbereda en blandning av markfrön och olivolja i ett förhållande av 1: 4. Ett läkemedel tas 1-2 droppar (de måste blandas med socker).
Bland de lokala fonderna är den mest populära senapolja. De gnuggar de områden där kramper i benen ofta uppstår. Behandling kan vara och lite annat: på problemställen sätter vanliga senapsplåster. Populärt och använder ett sådant verktyg: Pulver, gjord av gräsland, blandad med petroleumgel i lika delar.
medicinering
Det finns speciella mediciner som en läkare kan ordinera för att minimera kramp i benen. Vad man ska göra med detta problem och hur man använder drogerna, är det upp till läkaren. Så det finns speciella medel för att eliminera anfall. Men de används bara för epileptiska anfall. I alla andra fall används droger för att eliminera orsakerna till spasmodisk muskelkontraktion.
Det kan vara hjärtglykosider, till exempel tabletter "Digoxin". De ordineras i fall där konvulsioner uppstår på grund av kränkningar av blodcirkulationen, tillsammans med hjärtsvikt. Även sammandragningar kan utvecklas på grund av anemi. Bristen på järn kompenseras av läkemedlet "Sorbifer".
I vissa fall behövs lugnande medel. De hjälper inte att komma ihåg hur benen kramar. Vad man ska göra i detta fall kommer terapeuten eller neurologen att be om. Specialister kan ordinera medel från en grupp barbiturater, till exempel "fenobarbital" eller bensodiazepiner - "fenazepam".
Men även med användning av specialdroger är det viktigt att komma ihåg den fullständiga näring, vila och måttlig fysisk ansträngning.
Skakar benen på natten
En spasm kallas ofrivillig smärtsam sammandragning av musklerna. Länken är dum och värkande under en tid. Förkortningar varierar i varaktighet, styrka och prevalens. Oftast förekommer på natten. Läkare distribuerar dem per typ, titta på den långsiktiga och den plats som har påverkat muskelspasmen.
Det finns ett antal skäl för utseendet av spasmer, som är av individuell natur. Spasmer i behandling behöver ibland inte, är sällsynta. Det är värt att titta på kroppen - om en spasma uppträder ständigt krävs särskild behandling.
Varför gör mina ben på natten
Den typ av kramper som uppstår på natten anses vara smärtsamt. En skarp och oförutsedd spasma kommer att vakna, den drabbade muskeln kommer ont. Orsaker till anfall på natten:
- Överdriven trötthet
- Irriterat nervsystem;
- graviditet;
- Svagt blodflöde;
- Läkemedel.
Enskilda läkare tror att en spasma på natten uppstår på grund av en obekväm sömnställning. Ofta faller en person i sömn med böjda knän, så han minskar musklerna i benen.
Muskulös spasm i tårna
Krammen minskar ett finger eller alla samtidigt. Orsaker till benkramper:
- Obehagliga skor;
- Frysta tår;
- Brist på ämnen som är användbara för kroppen;
- Dålig blodcirkulation.
För behandling av neurologiska sjukdomar och smärtor är det värt att vända sig till ett beprövat rehabiliteringscenter som använder moderna metoder för fysioterapi.
Minskar kalvsmuskeln
Ett par minuter innan spasmen dyker upp, är det en svag läppning av musklerna. En favoritkram är kalvsmuskeln. Smärtan är mer smärtsam på natten. Vid tiden för muskelsammenträngning är det mycket smärta. Benen är spända, det är omöjligt att gå på foten, musklerna är fasta och smärtsamma när de berörs.
Den främsta orsaken är bristen på spårämnen och svår utmattning, om livsstilen är för aktiv, spenderas dagen på dina fötter. Ateroskleros och överdriven svullnad i benen betraktas som orsakerna till smärtsamma sammandragningar i kalvsmusklerna. Ryggsjukdomar är orsaken. I 70% av fallen uppstår spasmer från hårt arbete på benen.
Primär tecken
Utseendet hos sådana idiopatiska anfall påverkas av ansträngda muskler som ett resultat av överbelastning av kroppen. Människor som missbrukar fysisk aktivitet, försummar vila, är känsliga för denna typ av muskelkontraktioner. På grund av funktionsfel i musklerna är sannolikheten för sammandragningar för hög.
Att bära täta skor, ett brott mot blodflödet, ålderdom och en felaktig position för att sova är goda skäl för utseendet på idiopatiska orsaker till spasmer.
Sekundära tecken
På grund av brist på vitaminer förekommer kramp i människokroppen. Brist på spårämnen och trötthet är en sekundär orsak. Denna typ anses vara ett symptom på ett antal sjukdomar och den främsta orsaken till kroppens störning.
Bristen på magnesium, som är nödvändig och viktig för normaliseringen av muskelkontraktioner, framgår av undernäring. Utseendet på magnesiumbrist påverkas av sjukdomar som inte tillåter att mikroelementet absorberas i kroppen som förväntat. Att förstå att magnesium inte räcker är lätt. Personen blir snabbt trött, faller knappast i sömn, skiljer sig från hängande humör och passerar i depression. Konstanta dorsala smärtor och migrän relaterar till symptom på magnesiumbrist.
Liksom magnesium betraktas som kalcium, kommer elementets brist in i sekundära orsaker till utseende av anfall. Kalcium utför liknande fördelaktiga åtgärder med magnesium. Tecken på brist på kalcium:
- Bräckliga ben;
- Tunt hår, puffande naglar på händer och fötter;
- Svaga tänder;
- Brist på styrka, snabb trötthet.
På grund av brist på kalcium i kroppen finns det förändringar i den biokemiska sammansättningen av humant blod.
Tänk på kompositionen av sekundära egenskaper. Glukosbrist, som uppstår på grund av de konstanta, okorrigerade dieterna och användningen av sockerreducerande droger. Anemi är omättnad av blodceller med syre. En kraftig temperaturfall - kramper kort och verklig. Ömma kärl i benen - det finns ett brott mot blodflödet, vävnaderna får inte rätt mängd syre, hypoxi framträder. Orsakerna är sjukdomarna i ryggraden, när musklerna fastnar och känsligheten störs.
Om hjärnans område som är ansvarigt för korrekt och jämn muskelkontraktion är skadad uppträder kramper i benen. Skador på hjärnområdet uppstår efteråt:
- influensa;
- Stroke eller med behandling;
- ARI;
- Alkoholförgiftning.
Varför uppträder frekventa kramper?
En vanlig orsak är övervikt. Kanske trötthet i musklerna, en konstant spänning och svåra stressiga situationer, endokrina sjukdomar och störningar i nervsystemet. Vid konstanta och alltför smärtsamma kramper, kontakta omedelbart en läkare och omedelbart börja behandlingen, annars uppstår oönskade och svåra sjukdomar.
Muskelspasmer under graviditeten
90% av gravida kvinnor berättar läkare om förekomsten av spasmer. Vanliga foci är ben och tår. Men så länge en kvinna har ett barn - det anses vara ett normalt tillstånd, på grund av vilka det inte är nödvändigt att oroa sig alltför mycket, och för att behandla kramper i det här fallet kommer inte att fungera. Spasm manifesterar sig i närvaro av överskott av övervikt, vilket är fast i varje framtida mamma. Förstorkt livmoder, pressande på nerverna, anses också orsaken till permanenta spasmer.
Ökad puffiness på grund av ökad blodvolym och ökad blodcirkulation orsakar en sammandragning. Orsakerna till anfall i benen - en predisponering mot åderbråck, brist på vitaminer och hormonella förändringar i kroppen.
Konvulsioner hos barn
Om ett barn periodiskt har sammandragningar, pratar de inte om sjukdomar. Ofta händer detta på grund av barnets och kroppens tillväxt och utveckling. Det är nödvändigt att spåra mängden vitaminer för att fylla bristen.
Platta fötter eller kyla orsakar smärtsam påkänning på benen. Ta hand om barnets ordentlig sömn, en obehaglig position över tid påverkar oavsiktliga sammandragningar.
Vad ska man göra om det finns anfall
Det är viktigt och nödvändigt att konsultera en läkare omedelbart efter deras utseende för att ta reda på och eliminera orsaken. Om spasmerna är vanliga är det värt att göra den nödvändiga behandlingen med hjälp av en speciell medicinering. Innan behandlingen påbörjas rekommenderas en terapeut. Läkaren kommer att göra en första undersökning och ge anvisningar för leveransen av de nödvändiga testen. Efter manipulering kommer han att föreslå att han skickar en endokrinolog, en neurolog eller en kardiolog.
Om orsaken till sjukdomen har blivit så måste den omedelbart behandlas. Särskild behandling hjälper till att förebygga sjukdomar och utseende av spasmer. Om det inte finns några sjukdomar eller muskelspasmer dyka upp en gång kommer det att finnas tillräckligt enkla tips för att eliminera det efterföljande utseendet av anfall.
Hur man lindrar smärta när det tar benen
I varje situation måste du behandla smärtsamma förnimmelser. Det viktigaste är att hitta och ta bort orsaken till utseendet. Tiden kommer att passera, det kommer bli minnen från spasmer på natten. Tips för att undvika kramper: att korrigera och revidera kosten, inte överdriva den utbildning och träning, med vätskedrivande läkemedel endast efter ordination i rätt dos, med jämna mellanrum göra några enkla övningar, stretching benmusklerna.
Första hjälpen
Om benen krampar på natten, var inte panik. Du måste slappna av, försöka göra djupa, jämn andetag och utandningar. Stå på det kalla golvet och raka upp. Nästa kommer att behöva lida: stående på fötterna, lyfta tårna upp, det blir smärtsamt och obehagligt. Musklerna sträcker sig, spasmen passerar.
Om krampen inte sitter fast, klämma du bara på sårpunkten på dina ben, där spasmen är lokaliserad. Efter avkoppling musklerna kramp fyllda plats på arket under fötterna rulle filtar eller kuddar till lemmar var ovanför hjärtat och huvudet.
Spasmer i benen förekommer och när man simmar i havet. Var försiktig, speciellt om simning är djupgående. Följ reglerna: Omedelbart vänd på ryggen, försök att dra handen med en fot på dig själv med fingrarna. Om det inte hjälper, stift stiftet till simningstrålarna för att lätt sticka den trånga platsen. Om du simmar i poolen och känner att dina fötter kommer att svänga, sluta omedelbart bada och gå ut till ytan. Anledningen - vattentemperaturen är under 20 grader.
Förebyggande av anfall
Minskar ofta benen på natten eller mitt på dagen - kämpa med det. Om farliga stunder inte uppstår, följ de tips som anges nedan:
- Gör varje morgon övningar och enkla fysiska övningar;
- Köp och bära bekväma och inte täta skor;
- Överdriv det inte med träning;
- Drick mindre starkt kaffe;
- Gör regelbunden fot- och fotmassage;
- Övervaka mängden vitaminer som konsumeras.
Om rådet observeras finns det en chans att inte lära sig muskels nattliga obehagliga sammandragning.