Varicose på fötterna behandling

Åderbråck på benen är en kronisk sjukdom som kännetecknas av ett brott mot blodflödet, vilket ökar trycket på venerna. Blodkärl är utrustade med ventiler som tillåter blod att flöda endast uppåt så att det inte stagnerar i nedre extremiteterna. När ventilernas funktion störs blir blodflödet kaotiskt, varefter utveckling av åderbråck i benen och behandling i detta fall bör genomföras omedelbart. Det här är inte bara en persons estetiska problem, utan också ett hot mot hälsan, och till och med livet.

Metoder för att behandla åderbråck på benen

Varicosity börjar med utseendet av "spindel" eller kärlstjärnor på benens hud, periodisk uppkomst och svullnad i underbenen. Ibland har en person tillräckligt vila, så att de första tecknen på venernas expansion har gått. Detta är fällan - patienten söker en läkare för behandling när åderbråcken redan har börjat, och kirurgisk ingrepp krävs.

Om du känner tyngd i benen, svullnad, smärta när du går, vet du - du har det första skedet av åderbråck som ska behandlas. Huvudskyltarna på åderbråck:

ihållande svullnad i benen i nedre ben eller lår
hudstramning på underbenet;
förändring i hudfärg (röda fläckar, mörkare);
uttalad smärta i kalvarna, värre när man går;
kärl i venerna under palpation
bildande av trofasår.

Extern behandling: kräm, salvor och geler

I åderbråck är de ytliga och djupa blodkärlen först skadade, vilket leder till blodstagnation. I de första stadierna av sjukdomen är läkemedel för behandling av åderbråck på benen effektiva: geler, salvor och krämer. De används aktivt i hemterapi av åderbråck och appliceras direkt på vasculaturområdet två gånger om dagen. Beroende på önskad effekt är dessa droger uppdelade i grupper:

Baserat på heparin. Förhindra stagnation av venöst blod, har en lösande effekt. Den vanligaste: "Lyoton 1000", "Dolobene", "Heparinsalva".
Baserat på naturliga ingredienser (nål, hästkastanj, honungskaka). Lindra smärta i kroniska åderbråck, stärka blodkärlen, ta bort trötthet under graviditeten. Populär: "Venitan", "Reparil-gel", "Troxevasin".
Nonsteroid läkemedel som förhindrar inflammation. De används för att behandla trombos och tromboflebit: "Voltaren", "Fastum-gel", "Diclaurin."
Baserat på hormoner som har antihistamin, antiinflammatorisk effekt i åderbråck: "Celestoderm", "Flucinar", "Sinaflan".

Drogbehandling av åderbråck

I den komplexa behandlingen av varicose är en viktig komponent behandling med mediciner. De viktigaste typerna av droger är tabletter, kapslar, injektioner (injektioner). Mer vanliga är:

Phlebotonics, som ökar blodflödet, förbättrar tonen i kärlväggarna. Till exempel framställningen av Fleboph. Det är en modern högrenat beredning av diosmin, den enda bland inhemska fonder utan filmbeläggning, färgämnen och konserveringsmedel, så att den aktiva ingrediensen absorberas så snabbt som möjligt, och sannolikheten för allergiska reaktioner minimeras.
Blodförtunnande preparat. De förhindrar bildandet av trombi, spädar ut blodet och förbättrar cirkulationen. Den mest kända: "Venolife", "Trenal", "Aspirin". De används för behandling av varicose strängt enligt doktors recept.
Antiinflammatoriska läkemedel som ger anestesi, minskar svullnad av vävnader, hämmar vidhäftningen av blodplättar: "Diclofenac", "Indomethacin." Behandling av åderbråck med dessa läkemedel bör endast ske under överinseende av en läkare.

Laserbehandling

Tack vare prestationerna från modern medicin är det nu möjligt att bli av med åderbråck smärtfritt med en laser. Det genererar strålning, och patientens hemoglobin absorberar laservågens spektrum, vilket frigör värme som stänger insidan av det skadade kärlet från insidan. Som ett resultat stannar blodet rör sig längs detta segment av venen och rör sig längs de djupare kärlen. Efter ett tag bildar bindväven på platsen för det drabbade kärlet, vilket sedan löser sig. Laserstrålning på åderbråck är effektiv, utan att orsaka skador på omgivande vävnader.

hydroterapi

Behandling av åderbråck har varit känd sedan gammal Rus. Åren som påverkas av olika temperaturer kan smala och expandera, vilket bidrar till att stärka deras elasticitet. Hydroterapi är mycket effektiv vid det första skedet av behandling av åderbråck, när bara ett kärlnätverk dyker upp på benen. Bad kan delas när hela kroppen hos patienten är nedsänkt i vatten eller lokalt - bara för fötterna. Vattentemperaturen för behandling bör variera från 40 till 20 grader.

Strumpor och strumpbyxor från åderbråck

Kvinnor är benägna att åderbråck mer än män. Detta beror på de hormonella förändringar som de genomgår under en livstid (graviditet, klimakteriet). Den mest bekväma och enkla metoden att behandla åderbråck har speciella pantyhose eller strumpor som skyddar benen från smärta, svullnad och trötthet. Effektiviteten hos kompressionslinne beror på att det komprimerar benen, vilket leder till kompression av åderbråck. Att bära kompressionstressar är ett utmärkt förebyggande av åderbråck. Det finns produktmodeller som är utformade för att behandla avancerade vener hos män och gravida kvinnor.

Kirurgisk ingrepp

När åderbråck expanderar, rekommenderar läkarna phlebectomy - kirurgisk borttagning av åderbråck. Med hjälp av denna operation återställs blodflödet. Ett obligatoriskt tillstånd för kirurgisk ingrepp är avsaknaden av några nedskärningar, pustler, utslag på det opererade hudområdet. Verksamheten i sig håller inte mer än 2 timmar, varefter små ärr kvarstår (4-5 mm). Indikationer för kirurgisk ingrepp:

trofiska förändringar i huden;
onormal expansion av vener;
omfattande åderbråck;
överträdelse av blodflödet.

Hur bli av med åderbråck folkmekanismer

Behandling av åderbråck i hemmet kan också vara effektiv om den behandlas på ett omfattande sätt. Det allmänna komplexet av åtgärder för att eliminera sjukdomen består av flera punkter:

Ge upp vana att sitta med ditt ben vikta.
Missa inte chansen att gå.
Gå in i dina dietprodukter som innehåller fibrer, vitaminer, fördelaktiga mikrodelar, undviker stekt, skarp, fet mat.
Används för behandling av folkhalsbandsmedel (tinkturer, avkok, kompresser, gnidare).

Äppelcider vinäger från benet svullnad

Det finns många folk recept som hjälper till att lindra smärta, svullnad, tunghet i benen. Äppelcidervinäger har medicinska egenskaper som är effektiva i åderbråck. I sammansättningen är mer än 20 mineraler och spårämnen som är användbara för människokroppen, liksom vitaminerna A, C, B. Äppelvinäger förstärker inte bara kärlens väggar utan hjälper också till att avlägsna svullnad, utmärkt toning av huden.

Metoder för dess applicering för behandling av åderbråck:

Gnugga. Efter att ha tagit vattenprocedurer, gnugga äppelcidervinäger i smärtsamma områden och skölj inte till nästa bad eller dusch.
Komprimerar. Vätgas i ren ättika, fäst på en åderbråck, linda med cellofan, varma med en handduk. Ligga så att dina ben är 50 cm över din kropp, med armstöd i soffan eller kudden för detta. Lie i 30 minuter till 1 timme.
Dousing. Ta ett par liter varmt vatten, tillsätt 150 g äppelcidervinäger. Sätt dina fötter i bassängen och häll långsamt de svullna venerna med den beredda lösningen. Töm sedan vattnet genom att upprepa proceduren i minst 5 minuter. Torka inte fötterna, låt dem torka naturligt efter det att de dras.

Leror och kompressor av lera

Användbar för behandling av åderbråck är blå, vit eller grön lera som säljs på apoteket. Det ska vara täckt med benstammar av varicose, som tidigare blötlägger i kallt vatten. Skiktets tjocklek ska vara minst 1 cm. Top ska appliceras med polyeten, och det är inte nödvändigt att påföra värmeisolering. Denna kalla omslag bör hållas under lång tid - från 1 till 1, 5 timmar, sedan ta en kall dusch.

Kallt wrap är inte mindre användbart vid behandling av åderbråck än hett. I detta förfarande smala åder, förbättra ämnesomsättningen, avvisa lymf, som medför toxiner och avfall. Wrapping lera lindrar trötthet i benen och kämpar effektivt med svullnad. Tillbringa minst 12 procedurer vid en frekvens av 2 gånger i veckan och känna ljuset i benen.

Acacia tinktur

Många herbalister rekommenderar tinktur av vita akacieblommor för behandling av åderbråck. Den används i form av kompressor, lotioner, gnidning. Tinktur löser perfekt svullna venösa noder, ger ben ljushet och hälsa. För att göra det, häll 100 gr. blommor 0,5 liter vodka, insistera på en mörk plats i tre veckor. Sedan spänna och smida infusionen dagligen i benens hud, där det finns venösa förlängningar. Ju oftare du gör det, desto snabbare kommer din normala cirkulation att återhämta sig. För det första försvinner det vaskulära nätverket, och med tiden kommer djupa vener att försvinna.

Video: hur man behandlar åderbråck i hemmet

Åderbråck behandlas hemma på många sätt. Till exempel gör varje dag 15 minuter ny mint pepparmint och kamille. Dessa örter hjälper till att lindra utmattning efter en arbetsdag, vilket är en utmärkt profylax av vener. Vissa människor använder en hästkastadinktur för att behandla svullna ådror, vilket avlägsnar svullnad i benen med omslag. Titta på videon nedan för råd om användning av ett nytt läkemedel för behandling av benvaricosa, som är baserat på hästkastanj.

Foto av åderbråck i nedre extremiteterna

Om åderbråck inte behandlas kommer trofiska sår att utvecklas på benen, växer in i gangren, och personen kommer att möta en amputation. För att inte sätta situationen till ytterligheten är det nödvändigt att vid första sjukdomssymptomen konsultera en phlebologist, som kommer att erbjuda individuell behandling av sjukdomen, beroende på scenen. Titta på bilden nedan, hur varicosity ser ut i de sista stegen.

recensioner

Efter långvarig smärta i benen var jag tvungen att vända mig till en phlebologist. Han föreslog att jag avlägsnar åderbråckarna med en laseroperation, och jag, efter att ha sorterat ut rädsla, kom överens. Avlägsnande av min åderbråck med en laser varade 40 minuter under lokalbedövning, och efter operationens ödem och blåmärken varade en vecka. Jag är nöjd med resultatet av behandlingen, jag har inte längre ont.

För mig har phlebologen rekommenderat att behandla varianter med leeches. Jag är inte rädd för dessa varelser, så jag gick lätt överens. I salivets saliv innehåller användbar hirudin som rengör och spädar blodet och saktar dess koagulering. Behandlingsförloppet var 8 sessioner med tre dagars intervall. Efter en 3 månaders paus kommer jag att gå igenom en andra kurs, för efter 2 sessioner märkte jag att svullnaden i benen somnade, blev det lättare att gå.

Angelica, 33 år gammal:

Jag behandlade åderbråck med äppeläger och massage: Jag gjorde dagliga halvtimmar omslag med en efterföljande 5-minuters massage av svullna ådror i två månader. Först var det morgonproblem i benen, efter tre veckor försvann åderbråckan, och nu är de djupa venerna borta. Jag är väldigt glad att jag lyckades undvika kirurgisk ingrepp, och nu råder jag dig att behandla varicose med äppeläger till alla dina vänner.

Informationen som presenteras i denna artikel är endast avsett för informationsändamål. Materialet i artikeln kräver inte självständig behandling. Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och ge råd om behandling baserat på individuella patienters individuella egenskaper.

Vad händer om de starka åderbråckarna börjar? Rekommendationer om hur man leder en livsstil med åderbråck

Uppkomsten av åderbråck är en mycket svår sjukdom, vilket innebär att du borde helt ändra ditt liv och försöka kanalisera det till en hälsosam kanal. Vad menar du? Livsstilen i åderbråck bör inte inkludera dåliga vanor.

Nästan alla vet att orsaken till utseende av dilaterade vener på människokroppen kan vara rökning och alkohol, vilket bidrar till en kränkning av normal blodcirkulation i kroppen. Främja sig av dåliga vanor, en person kommer att kunna känna förbättringar efter några veckor.

Rekommendationer för åderbråck

En sjukdom som ådror kan leda till ett stort antal problem som i slutändan kan leda till funktionshinder. För att förhindra att detta händer är det viktigt att ta din vardag allvarligt.

När morgonen tvättar, bör du också uppmärksamma dina fötter. Med en kontrastdusch när du sköljer dina fötter kan en person uppnå en positiv effekt i kampen mot sjukdomen.
I slutet av dagen kan du ligga i ett bad fylld med en blandning av havsalt och olika örter (buljongkamille, ekbark). Detta kommer att förbättra de venösa ventilerna, vilket möjliggör passage av blod.
Efter slutet av badprocedurerna kan du ligga på ryggen och lägga fötterna på en liten kudde för att bilda en vinkel på 20-25 grader. Detta förfarande kommer att förbättra utflödet av blod från benen och öka effekten av avkoppling efter en hård dag.
Det är vettigt att gå hemma barfota. Detta ökar blodcirkulationen i benen. Också bör bäras som ett hem mycket bekväma och rymliga kläder, så att det inte finns några klämmor av vener och kränkningar av blodutflödet.
Det är nödvändigt att följa din kropps massa, eftersom överdriven viktökning av en person kan påverka processen för behandling av åderbråck.

Varicose är en hemsk "pest i XXI-talet". 57% av patienterna dör inom 10 år av.

Alla rekommendationer för åderbråck är önskvärda för utförande, om du inte vill leva ditt liv med fula och oattraktiva ben.

Starka åderbråck, vad ska jag göra?

Svaret på denna fråga kan bara vara en - det är nödvändigt att gå till en specialist. Efter att ha undersökt din sjukdom kommer läkaren att kunna dra slutsatser om hur farlig sjukdomen är. Om det inte finns några speciella risker, kan du helt enkelt använda salvor och krämer, samt ha på sig att dra underkläder.

Bland salvorna kan man kalla "Antistax", där tillverkaren inkluderade röda druvor, har extraktet en skyddande effekt på fartygens epitel och ökar deras ellasticitet. Salva ska appliceras 2 gånger om dagen under 8-12 veckor. Troxevasin är också ett bra botemedel. Detta läkemedel ska användas inte längre än 6 veckor. Applicera bör också 2 gånger om dagen.

Folk tänker ofta på hur man bor med åderbråck. Svaret kan vara ett - inget sätt. Det är nödvändigt att bli av med det, för det gör inte bara estetisk skada, men också fysisk. Denna sjukdom kan vara orsaken till många allvarliga sjukdomar som leder till trombos och hjärtinfarkt. Vad ska jag göra om min åderbråka börjar?

Först och främst måste du sluta att äta fet och skadlig mat i din kost, vilket kan orsaka ännu större problem i samband med denna sjukdom.
Det är också nödvändigt att minska mängden alkohol och cigaretter som konsumeras.
Använd antingen fixering av underkläder, inköpta i specialiserade medicinska institutioner, vilket hjälper till att hålla åder i ton eller lösa kläder. Komprimera saker måste uteslutas.

Det är också meningsfullt att söka hjälp från läkare. De kommer att kunna avgöra vilken typ av åderbråck, vad man ska göra och hur man hanterar det. Endast en professionell specialist kan ge en exakt råd om lösningen och botningen av sjukdom.

Xenia Strizhenko: "Hur blev jag av med åderbråck i 1 vecka? Det här billiga sättet gör underverk, det här är normalt."

Vad kan och kan inte göras med åderbråck: tillstånd och förbud

Varicose - patologi är vanlig och blir snabbt yngre. Om du märker att på kvällen på fötterna är svullnad, blir benen snabbt trött och skadad, kanske är det en början åderbråck. Inte alltid i de första skeden av sjukdomen på skenorna uppenbaras de svullna venerna - de första symptomen kan inte vara mycket ljusa.

Till exempel, på morgonen, går du till jobbet, tänker du - bär du moderiktiga skor med klackar? Frågan uppstår, för i slutet av arbetsdagen finns det en tydlig önskan att snabbt ta bort obehagliga skor.

Värre om åderbråckarna är starka. Frågan om att välja skor är inte längre värt det. Svårighet ges långvarigt på benen och går - benen börjar ont, inte bara på kvällen, men också under dagen. Och skinsens utseende vittnar om förekomst av problem - det vaskulära mönstret stärks, pigmentering uppträder på huden, osynliga vener blir till fula knutar. I detta fall skickas inte bara moderiktiga skor, men även minikjolar, favorit shorts, snygga klänningar till långtidsförvaring. Nu är frågan som du frågar dig i linje med den ryska intelligentsias eviga strävanden - vad ska vi göra? Vi berättar.

Vad ska man göra med de första tecknen på åderbråck

Det mest korrekta är att gå till doktorn för en checkup. Tyvärr är de första tecknen på åderbråck vanligtvis inte en anledning att träffa en phlebologist, och mycket förgäves. Varje patient är sparad på egen hand: han använder recepten av traditionell medicin, håller fötterna i kallt vatten länge eller ligger helt enkelt på soffan och vilar. Beteendemönstret är felaktigt.

Misstankar av åderbråck? Vad ska man göra i det här fallet:

Den begynnande varicosen behandlas perfekt med kompressionsterapi. Korrekta valda kompressionstrumpor eller knästrummar hjälper dig att snabbt glömma problemen. Här är bara valet av linne och kompressionsgraden beroende av diagnosens resultat, vilket bara läkare - phlebologists kan göra.

Börjande varianter

Om du vill stoppa en början varicose för alltid behöver du:

Korrigera läget. Motoraktiviteten ska vara tillräcklig.
Ändra matbehov. Det är nödvändigt att ta bort från kosten alla produkter som provocerar kärlsjukdomar - kaffe, alkohol, kryddig mat.
Använd inte obehagliga skor. Optimal - en lågklack (4 - 5 cm) i modellen av äkta läder.
Besök doktorn. För att klargöra diagnosen, val av kompressionslinne.

Svåra åderbråck

Självaktivitet vid behandling av allvarlig varicose orsakar ingenting annat än komplikationer.

Om dina ben skadas

Lätta smärta i benen hjälper till:

Kväll och morgon coola fotbad. Du kan kombinera dem med en dusch, med vilken du kan göra shin och fotmassage. Och vattenstrålar bör styras från botten uppåt (så här rör blodet genom benen i underbenen).
För lite vila, ändra din säng lite: sova så att fotens ände är förhöjd. För detta ändamål kan du lägga en extra filt under foten av madrassen. För att sova, sätta under fötterna på en rulle, som många källor rekommenderar, är helt enkelt obekvämt.

Benen svullnar och kliar

Kutan klåda i benen är en frekvent följeslagare av åderbråck. Och om det åtföljs av smärta och svullnad - blir det ganska ledsen.

Och svullnad och kliande hud hjälper till att ta bort det kalla badet, som vi skrev ovan.
Skrapa inte kliarhuden alls - du kan skada sjuka kärl, prova infektion.
En kräm från åderbråck kan något lindra ditt tillstånd.
Kompressionsunderkläder ger det bästa resultatet för svullnad och obsessiv klåda i huden.

Om benen är dödlig

Fäst på alla ovanstående manipulationsmanualmassage. Och gör det varje natt, från finger till tå.

För massage kan du använda folkläkemedel. Traditionell medicin rekommenderar aktivt gnidning med äppelcidervinäger, olivolja och andra produkter.

Vi vill dock varna dig. Nummenhet i benen är ett allvarligt symptom. Bevis inte bara om förekomsten av venös insufficiens. Numbness kan vara ett tecken på trombos, endarterit och andra farliga patologiska tillstånd. Följ därför alla rekommendationer från en läkare, som du måste besöka. Modern phlebological vård är inte bara verksamhet. Komprimeringsterapi, hydroterapi, skleroterapi och andra metoder kommer att hjälpa dig att bli av med inte bara nummen i benen, men från åderbråck.

Om venen har brutit

Allvarlig smärta eller brännande, och därefter omfattande subkutant hematom - tecken på en sprängande åderbråck.

Allt som kan göras självständigt är att kyla till det sjuka området. Och så snart som möjligt att vara på läkarens möte.

Vad kan och kan inte göras med åderbråck

Eftersom åderbråck är mer av kvinnans problem än en maskulin, uppstår frågan om att ta hand om sig själv och upprätthålla fötternas skönhet. Dam som är vana vid att besöka skönhetssalonger i syfte att depilera bör vara mycket selektiva när det gäller val av förfaranden. Faktum är att långvarig exponering för hög temperatur och traumatiska effekter hos varicose är kontraindicerad. Och utan att svaga kärl lätt kan skadas, och en sjuk, bräcklig åderbråck kan brista.

Så, hårborttagning: vax, shugaring och mer

Förbjudna metoder för hårborttagning i varicose är:

Vax epilering
Shugaring
Enzymepilation
Kvantepilation
Epilering med pincett

Metoden för laser hårborttagning
Kemisk metod (speciella krämer)
Den gammaldags metod för rakning
Electroepilation (med början av åderbråck)

Vi svarar på frågan - vilken typ av massage kan du göra med åderbråck (läs). Alla typer av massage med varicose i en artikel.

Några speciellt kloka modekvinnor ser en väg ut ur situationen när man applicerar tatuering till området med dilaterade fula kärl. Och en specialist i en tatueringssal är dålig om han inte skickar en sådan dam till doktorn. Men faktiskt kommer många inte att skicka - vinsten kommer att förlora!

wraps

I strävan efter skönhet är inte alla medel bra om du har åderbråck. Kosmetiska wraps kan göras, men du kan välja mellan dem bara kalla variationer:

Mud Wrap
Tångförpackning
Herbal wrap
Chokladförpackning

Procedurens varaktighet bör inte överstiga 15 minuter. Efter proceduren behövs en kontrastdusch med lågtemperaturdroppar. Det är bättre om du spenderar kosmetiska wraps i medicinska centra. Trots allt, inte alla kosmetologer - privata handlare har en medicinsk utbildning.

Kontrastdusch och hydromassage

Vattenförfaranden för åderbråck är angivna. De använder aktivt phlebological centra. Den terapeutiska effekten av hydromassage och kontrastduschar uppnås med en tillräckligt lång applikation - kursen kräver 10 eller till och med 15 procedurer.

Kontrastdusch är ett utmärkt terapeutiskt och förebyggande botemedel mot åderbråckssjukdom. Börja med små svängningar i vattentemperaturen, gradvis öka skillnaden.

kompresser

Hot och uppvärmning komprimerar med åderbråck inte. Alternativ - kallpressar, lotioner. Den enklaste versionen av en kall kompress är en bit mugg eller färskkål som du fäster vid skenorna. Smärtan kommer gradvis att gå bort, det venösa mönstret kommer att smidas, ödemet kommer att falla av.

Ett annat kvinnligt problem är abort med åderbråck

Åderbråck är inte en direkt kontraindikation för avslutad graviditet, men det kräver ytterligare samråd med en phlebologist.

En annan sak är om åderbråck är benägen för små bäcken. Detta kan leda till spontan abort, är ett allvarligt hot mot missfall. Därför bör kvinnor ägna särskild uppmärksamhet åt deras blodkärls hälsa.

För idrottare - knep och stretching

Mycket har sagts om motorisk aktivitet i åderbråck. Det ska inte bara vara tillräckligt men också kompetent planerat. Låt oss dö på den vanliga laddningen.

Det tar lite tid, men var försiktig när du gör benövningar. För aktiva och stressfulla åtgärder är uteslutna.

Utför hoppa upp
Medföljande övningar med kraftbelastning. Använd inte dumbbells under sit-ups, backar, etc. Din gymnastik är läkande.
För snabb och djup crouch. Denna övning kan öka bördan på benen. Squats utförs medium, i en långsam takt.

Lägg till gym övningar för fötterna. Till exempel, element i folkdanser - tumlande på plats, flyttar från häl till tån. Förresten är det inte svårt att göra sådana övningar under arbetsdagen. Sitt aldrig på en stol med dina ben korsade.

För att avsluta gymnastik följer en förlängning. En underbar metod för träning av muskler och kärl, som hjälper till att slappna av. Om det finns åderbråck, sitta inte på tvärgarnet - tillräckligt med ljus som sträcker sig för alla muskelgrupper.

Sammanfattningsvis

Vi påminner dig igen om att någon sjukdom, inklusive åderbråck, ska behandlas av en läkare. Från dig i detta fall krävs endast att rekommendationerna följs. Livsstil, kost, vanor - välj vad som hjälper dig att bli frisk!

Åderbråck: hur man behandlar?

Läkare säger att åderbråck uppträder hos cirka 30% av världens vuxna befolkning, med kvinnor oftare (20%) än män (11%). Oregelbundna åderbråck påverkar åderna på underbenen, ändtarmen. Denna sjukdom är inte bara ett kosmetiskt problem, det är fyllt med allvarliga komplikationer, ibland med ett ogynnt och jämnt tragiskt resultat. Så, för att starta denna sjukdom, kan under inga omständigheter.

Åderbråck, eller, som ofta sägs, åderbråck, detta är en viss expansion av venerna, som åtföljs av en kränkning av blodcirkulationen. Och med en sådan sjukdom i venös cirkulation leds blodet något i kärlens väggar, vilket får dem att rinna över. Vattnet på fartyget kan initialt motstå detta tryck, men efter ett tag börjar de försvaga och deformeras, och de blir små rör med smal lumen. Blodflödet saktar ner, metaboliska processer i vävnader störs.

I början av sjukdomen på fötterna verkar blå rosa spindelnät, allt finns det en känsla av tyngd och fyllighet i benen, svullnad (vanligen på kvällen, särskilt efter långvarigt stående, men på morgonen helt försvinna).

Med fortskridandet av sjukdomen inträffar sacciform expansions ven, dess längd ökar, bildade gyrus och uzloobraznye trassel kan visas kramper i muskler (särskilt på kvällen, och ibland på natten), det finns ändringar på den inre ytan av skenbenet: en tätning, mörknande hudirritation, sedan på grund av det faktum att den drabbade venen inte kan ge tillräckligt med blodutflöde från huden och störa vävnadens näring (trofiska), ett trofasår som är dåligt behandlat.

Viktig rådgivning från redaktionen

Om du vill förbättra ditt hårs tillstånd, bör du särskilt uppmärksamma de schampon du använder. En skrämmande figur - i 96% av populära varumärkesschampon är komponenter som förgiftar kroppen. Huvudämnena, på grund av vilka alla väsen, på etiketterna är betecknade som natriumlaurylsulfat, natriumlauretsulfat, kokosulfat, PEG. Dessa kemiska komponenter förstör krullarnas struktur, håret blir skört, förlorar elasticitet och styrka, färgen bleknar. Men den mest hemska sak är att denna mugg kommer till levern, hjärtat, lungorna, ackumuleras i organen och kan orsaka cancer. Vi rekommenderar att du inte använder de medel som denna kemi finns i. Nyligen utförde experterna från vårt redaktionsteam en analys av icke-sulfatschampon, där den första platsen togs av medel från företaget Mulsan Cosmetic. Den enda tillverkaren av all naturlig kosmetika. Alla produkter tillverkas under strikta kvalitetsstyrnings- och certifieringssystem. Vi rekommenderar att du besöker den officiella webbutiken mulsan.ru Om du tvivlar på din kosmetiks naturlighet, kontrollera utgångsdatumet, det ska inte överstiga ett års lagringsutrymme.

Komplikationer av åderbråck är flebit (ven inflammation), trombos bildning av en blodpropp (tromb) i en ven, vilket är förenat med efterföljande separation av blodproppar ocklusion av kärlet. I allmänhet förekommer blodproppens blodår fem gånger oftare än i artärerna. Och i benens vener tre gånger oftare än i händerens vener.

Blodproppar bildade i åderbråck kan komma och komma in i vitala organ. Här kan du förvänta dig både stroke och hjärtinfarkt. Och om en avbruten trombus kommer in i lungartären, blockerar den, inträffar omedelbar död.

Åderbråck förekommer ofta hos kvinnor under graviditeten. Väntar på åderbråck och de som är överviktiga. Benägna sjukdom alla de människor som under en lång tid upplever stora och seriösa motionsidrottare, kirurger, dansare, lärare, frisörer, samt personer med medfödd svaghet i bindväv, efter benskador. Åderbråck följer ofta hjärtfel. I vissa fall är åderbråck orsakade av intag av hormonella droger och hormonella störningar.

Rüdiger Dalke i sin bok "sjukdom som en symbol" kallar åderbråck "täppt kärl" och "kork i duschen." Den esoteriska läkaren säger att "livets flod är skadad, återgången från livsenergin till dess källa är blockerad." För honom är åderbråck och tromboflebit "ett rop för hjälp av de skadade benen".

Åderbråck är närvarande framgångsrikt behandlas genom många metoder, vilka väljs och kombineras beroende på stadiet av sjukdomen: en mängd av farmaceutiska medel som förbättrar vaskulär elasticitet och ton, normalisera blodflödet och metabolism i vävnader, klädd i en profylaktiska och terapeutiska anti-åderbråck strumpbyxor, strumpor, golf, skleroterapi (injektion av speciella droger i de drabbade åren), laserterapi, mikroflebektomi (avlägsnande av åderbråck genom punkteringar i huden)

Vad ska jag göra?

När de första tecknen på åderbråck uppträder bör du snarast möjligt rådgöra med en kirurg eller angiolog och följ noga alla sina rekommendationer. Och, självklart, hjälp dina fötter på egen hand: sluta röka, äta rätt, gör massage och gymnastik.

I ett tidigt skede av sjukdomen ges en god effekt dagligen (nattetid) kontrastfotbad. Du märker omedelbart hur kärltonen förbättras.

Efter kontrasterande brickor är det bra att självmassage dina fötter. Om massage kommer vi definitivt att prata senare, men nu måste du också säga några ord.

Självmassage av ben från åderbråck

Till att börja med måste du göra en lårmassage. Vidare, genom försiktig sträckning och knådning upp från knäområdet till inguinalzonen. Använd spiral, rätlinjiga och cirkulära rörelser, sträck ut knäleden med fingertopparna. Tryck näven flera gånger på popliteal fossa, och med hjälp av cirkulära rörelser, suddas detta område.
Ligga på ryggen, slappna av dina muskler och böj knäna. Fira de nedre benen med händerna och gnugga huden med slag. Skaka dina benmuskler.
Med hjälp av ljusstrålar sträcker du varje tå. Flytta från botten upp, gnugga fotleden och båda fötterna. Massage dina fötter och klackar i en cirkelrörelse, och med en liten kraft, gnugga fotleden.

Upprepa detta självmassage komplex 2-3 gånger.

Trituration med äppelcidervinäger

I Amerika och Storbritannien rekommenderas äppelcidervinäger för sådana ändamål.

Innan du lägger dig i sängen och på morgonen är det nödvändigt att gnugga det sjuka området med naturlig äppelcidervinäger. Och dessutom måste du varje dag dricka två teskedar vinäger, blandade i ett glas vatten.

Kom ihåg att det är äppelcidervinäger kommer att ha en mirakulös resultat, nämligen: kosmetiska defekter försvinner, och venerna slutligen upphöra att svälla.

Inte nästa dag förstås, men dagarna på trettio dagar är effekten uppenbar, det vill säga på benen.

Äppelcidervinäger fungerar bra och om du lider av kramper. För att skydda dig från anfall, kan du använda en salva från äppelcidervinäger. För att göra det måste du blanda en matsked äppelcidervinäger, en tesked terpentin och en äggula. Erhållen salva, du måste gnugga i dina ben innan du lägger dig.

Läkning bad

Tre hundra år av reklam tillbaka i Ryssland trodde att ett bad kan läka bokstavligen från alla sjukdomar på en gång, och att det ger utrymme hälso fötter.

Men det här är verkligen så, det är badet som kan förbättra blodcirkulationen och hjälper därför det venösa systemet, inklusive benen. Men kom ihåg att du bara kan badas i ett bad i början av åderbråck.

Ånga med fötterna bör vara så

Första gången i ångbastunet, gå inte längre än 6-8 minuter. Att gå in i ångrummet är absolut torrt, huvudet ska täckas med ett lock eller någon scarf. När du lämnar ångbastunet måste du tvätta ansiktet med kallt vatten och naturligtvis vila lite.
Andra gången kan du sluta med sju minuter. Den här gången, ta en besom med dig.
Och efter det i tjugo minuter, bör du öva självmassage på fötterna. Och bara efter massagen, ta en varm dusch.

Om badet av någon anledning inte passar dig, ta bad hemma. Om du lider av problemet med venös trängsel, är det möjligt att ta ett badhus, och utöver detta bör du dricka olika hopkok av örter och växter, såsom ett snöre, vide, kastanj, ek kvistar, johannesört, kamomill och så vidare.

Hem bad från ett blodpropp i venerna

Att förbereda den mirakulösa badet är nödvändigt att blanda ett pund av ek kvistar, grenar kastanje pund och ett pund av pilgrenar. Placera den här torra blandningen i en emaljad hink och fyll den med kallt vatten. Avkok för att koka och låt koka i en halvtimme. Efter det lägger den resulterande buljong 200 gram johannesört, kamomill 200 gram, 200 gram med arv och samma uliginose. Täck skopan med lock och lägg den på en natt. I separata rätter för att ånga ut tre bröd rågbröd. Blanda buljongen med denna blandning och häll i badkaret. Innan du tar ett sådant bad är det nödvändigt att bringa lösningen till 38-43 ° C. Dessa bad måste tas varje kväll innan du lägger dig, i en halvtimme.

Buljong för att dricka från blodåren

Blanda en matsked av kastanjbrädor, pilgrenar och ekgrenar. Häll den här torra blandningen med en liter kokande vatten och sätt i eld. Koka upp och koka i en halvtimme. Separat, blanda en matsked St John's wort, kamomill, sträng och virkade svin. Låt stå i tolv timmar och spänning. Blanda två infusioner och tillsätt två matskedar av någon honung. Drick denna buljong är nödvändig tre gånger om dagen. All behandling utförs inom 20 dagar. Under de första två dagarna måste du dricka 50 ml, den tredje och fjärde - 100 ml, på de återstående dagarna på 150 ml. I slutet av tiden måste du ta en vecka och sedan fortsätta behandlingen.

Bad från buljong av pilbark

För dess förberedelse måste du hälla två handfulla pilbark i fem liter kokande vatten. Täck behållaren med ett lock och sätt det på en långsam eld. Efter en halvtimme avlägsnas från värme och dräneras snabbt.
Sage bad ger inte bara en bedövningsmedel, men också en lugnande effekt. Det ska göras 2 gånger i veckan, och hela behandlingstiden är 12-15 procedurer. Vad behöver du? 250 ml salviaextrakt löses i vatten vid en temperatur av 35-37 ° C.
Vitlök kontrasterande bad. Stapla vitlöket, linda det i gasbind och koka det i två liter vatten i 5 minuter. Buljong spätt i 4 liter vatten. Badar (bassänger) ska vara två en varm vitlök, den andra kalla. För 20 minuter, håll fötterna i varm vitlökbuljong och 30 sekunder i kallhet. Upprepa proceduren i 20 minuter. Den sista ska vara ett kallt bad. Utför denna procedur bör inte vara mer än en gång i veckan.
Saltfotbad används för att behandla åderbråck inte tidigare än 2-3 månader efter akut tromboflebit. Denna procedur förbättrar metabola processer, påverkar positivt nervsystemet och immunsystemet i kroppen. Förbered ett saltbad så: saltet skickas till en dukpåse och hängde på kranen, en vattenstråle (temperatur 35-38 ° C) löser upp saltet. Ta ett bad ska inte vara längre än 20 minuter, varannan dag. Hela behandlingsförloppet är 12-15 bad.

Rüdiger Dälke rekommenderade att åderbråckarna skulle vara avsedda för mer tid. "Identifiera sätt, gör små steg på dem. Börja allt på ett nytt sätt. " Och också "behandla problem med hård kärna med sinnesfrid"

Vitamin cocktails för ålderens hälsa

Mat för åderbråck bör givetvis vara full, varierad och välsmakande. Det är användbart: innehåller alla nödvändiga näringsämnen och rika vitaminer och mineraler.

Dr Walker, som arbetar på Norfolk Food Chemistry och Research Laboratory för kontroll av åderbråck, rekommenderar att du dricker dessa vitamincocktails:

Ta 10 delar morotsjuice och 6 delar spenatjuice. Blanda allt detta och drick, drick för din hälsa. Morotjuice, rik på betakaroten, förbättrar metaboliska processer i kroppen, främjar läkning av sår och sår och spenatjuice, innehållande vitaminerna C och E, främjar tarmrening och förbättrar vaskulär ton.
Ta 10 delar morotsjuice, 3 delar sockerbetor och 3 delar gurksaft. Denna blandning påverkar helt blodtrycket. Bisjuice är till exempel mycket användbar vid tromboflebit, eftersom den förhindrar utseende av blodproppar och hjälper till vid resorption när de redan finns.
Ta 8 delar morotsjuice, 4 delar spenatjuice, 2 delar rapsjuice, 2 delar XpressAvia juice (det växer längs strömmarna och samlas på våren och hösten). Denna cocktail har en verkligt unik effekt, det löser blodproppar och saktar ner deras ytterligare bildning.

Dessutom rekommenderar Dr. Walker användningen av betor och rovor för tillagning av juicer med toppar, morötter med gröna skur på ett avstånd av en centimeter från roten. Kom också ihåg att alla ingredienser måste vara färska. Juice bör pressas medioker innan användning.

Recept av traditionell medicin

Horse chestnut är en stor healer. För det första sänker det blodpropp dels stärker väggarna i kapillärerna och vener, vilket gör att förebygga blodproppar i blodkärlen, dessutom hjälper det att lösa blodproppar har dykt upp. Det är värt att komma ihåg att det är hästkastanjutdraget som har en mirakulös effekt. Det hjälper till med åderbråck och infusion av blommor och frukter av hästkastanj. För att göra det måste du blanda en halv liter vodka och femtio gram råvaror. Sätt lösningen på i två veckor på en mörk och varm plats, skaka regelbundet. I slutet av tiden bör denna infusion tas 30 droppar, tre gånger om dagen. Behandlingsförloppet är en månad.
För att bli av med denna sjukdom kan du dricka färsk juice, som är gjord av kastanjblommor. Du måste använda denna saft tre gånger om dagen för tjugofem droppar åt gången.
Färskt löv och blomhuvud av silvermalm behöver poundas. En matsked av råmaterial bör tillsättas i samma mängd surmjölk, rör om enligt följande och applicera sedan på gasväven jämnt. Lägg sedan ett bandage på det skadade benet. Behandlingen ska göras dagligen i 5 dagar, varefter en kort paus måste tas.
Med tromboflebit använder du följande samling: femtio gärg ört, ett hundra gram buktorn bark, ett hundra gram tranbär löv, två hundra gram odödliga blommor, björk lämnar 100 g. En full matsked av denna samling bryter 300 ml kokande vatten och kokar i 3 minuter. Lägg sedan det på ett varmt ställe i 4 timmar. Ta sedan buljongen i en varm form för ett halvt glas tre gånger om dagen, en halvtimme före måltiderna.
Att förhindra bildningen av venösa sår, och för att minska permeabiliteten hos kärlväggen är nödvändigt att förbereda infusions samla följande örter: tre bitar av blommor kamomill, ört Viola tricolor en del ört fräken en del ört Johannesört 2 delar, en del ört rölleka, två delar av calendula blommor och en del av ekbarken. En matsked av denna samling, du borde hälla ett glas kokande vatten, låt det brygga i en halvtimme och dränera. Denna infusion är väl lämpad för lotioner, kompresser och för tvättning av trofasår.
Inte mindre effektiv behandling för venösa sår är känd för en annan infusions: en del blommor av kamomill, en del av frukten av koriander, två delar av Hypericum, en serie av 2 delar, gräs cudweed en del ört gulsporre en del, en del av gräs medikament honungsklöver en portion lakrits. En matsked av denna samling är nödvändig för att hälla i en termos, häll sedan en kopp kokande vatten och låt den i 45 minuter, sila och ta en halv kopp två eller tre gånger om dagen, efter måltid, 1-2 månader två.
Om det finns synliga svullna ådror, måste fem gånger om dagen fuktas med färsk potatisjuice, och du kan också applicera bandage som blötläggs i samma saft. Detta förfarande är önskvärt för att komplettera drickandet av infusioner av färska potatis.
Ett utmärkt botemedel mot åderbråck är Kalanchoe. För denna metod är det nödvändigt att tvätta bladen på denna växt noggrant, torka dem och hugga dem snyggt. Lägg dem i en halv liter flaska till hälften. Därefter ska de fyllas med varmt vatten och läggas på en mörk, varm plats, så att infusionen är infunderad. Skaka flaskan regelbundet. Efter en vecka dränera infusionen. Denna blandning måste gnidas på benen från knä till fot. För att bli av med det blå nätverket av småår, måste denna procedur upprepas varje dag i fyra månader. Parallellt med detta kan du ta in blommapollen en tesked, tre gånger om dagen.
Det kommer att vara mycket användbart att komprimera från vassle för natten. För beredningen är det tillräckligt att fukta den vanliga duken i serumet och sedan linda den på en öm punkt och täcka den med komprimerat papper. Håll denna komprimering nödvändig hela natten. Vid utgången är det nödvändigt att noggrant tvätta det skadade området med kallt vatten.
Om du inte har serum kan du komprimera från bladen av kastanjhäst och kastanjblommor, som måste grundligt slipas. Det är värt att komma ihåg att denna behandling är ganska lång.
Och med hjälp av alkoholtinktur av vita akacieblommor kan du snabbt bli av med svullna venösa noder, fuktar dem med skadade områden.
Du kan fylla en halvliter flaska med björkknoppar, fyll helt med vatten. Inom tio dagar, insistera på en mörk plats, ibland skakar flaskan. Smörj denna tinktur du behöver ömma fläckar.
Du kan också använda roden av comfrey, applicera den på svullna ådror och trofasår. Men flera gånger mer praktiskt och bekvämare att använda salva. Salvan från rovdjurets runda bereds enligt följande: en del av finhackade komfreyrötter och två delar hästkastanjblommor, blanda allt och häll lite vodka. Sätt i en varm plats i en halvtimme.
I slutet av tiden, tillsätt tre delar smält svamp. All denna blandning sätter i ugnen i tre timmar, men tillåter i alla fall inte kokning. Efter, kyla, spänna och häll över kärlen. Håll denna infusion i kylskåp. Denna salva måste appliceras på skadade områden varje dag före sänggåendet. På toppen av salvan för att justera en mjuk linneduk, komprimera papper och bandage. Parallellt med kompressen bör följande tinktur inuti: tio droppar av denna buljong, blanda den med vatten. Ta tre gånger om dagen, 30 minuter före måltiderna

Terapeutiska fysiska övningar med åderbråck

Under mycket lång tid är det känt att det inte finns någon mening att kämpa med åderbråck, utan speciell gymnastik. Fysiska övningar ska utföras varje dag i en halvtimme. Och så ofta som möjligt utföra speciella ljusövningar under dagen.

Man bör komma ihåg att denna terapeutiska gymnastik, och det borde inte orsaka obehagliga känslor, benen och smärtan. Varje gång efter träning behöver du vila och ligga med benen förhöjda.

Under träning kan utbrottet inträffa. I det här fallet bör träning göras under tjugo minuter, två gånger om dagen.

Övningar som behöver utföras varje dag:

Startposition: Liggande på baksidan.

Andning är fri, spänner regelbundet och slappnar av lårens och skinkans muskler. Upprepa övningarna tio gånger.
Andning är membran. Inandas långsamt och andas, men vid inandning ska den främre bukväggen stiga och med inandning dra in. Gör denna övning i tre sätt.
Andningen är lugn. Långsamt böj och böj benen i fotled. Upprepa tio gånger.
Höj långsamt dina händer genom sidorna uppåt, medan du andas in och släppa ut på utandning. Upprepa tre gånger.
Andningen är lugn. Böj och böj tårna. Upprepa tio gånger.
Höj långsamt upp dina händer medan du andas in och sänka dem när du andas ut. Upprepa tre gånger.

Komplett övnings övning

Följande övningar ska utföras hemma, oberoende.

Startposition: Ligger på baksidan, på sängen. Änden, där benen är, bör höjas med tjugo centimeter.

Flytta händerna till sidorna, medan du andas in och ut på utandningen. Upprepa tre gånger.
Böj samtidigt dina fingrar och tår. Upprepa tio gånger.
I sin tur, böj och böj dina knän. Upprepa varje fot sex gånger.
Att böja ett ben i ett knä, dra det till en mage, att räta och långsamt sänka. Upprepa varje fot fem gånger.
Diafragmatisk andning. Böj dina knän. För fem andetag och andetag.
Sprid benen i sidorna, rotera sålen sedan inuti, sedan ut. Upprepa tio gånger.
Sätt dig och gå och lägg dig. Upprepa fem gånger.
Sätt dina händer på axlarna. Utför cirkulära rörelser i axelskarven framåt och bakåt. Upprepa fem gånger i varje riktning.
Böj dina knän. Kantla dem växelvis, sedan ett sätt, sedan den andra. Upprepa fem gånger i varje riktning.
Räta upp benen. Ta samtidigt benet och armen åt sidan. I varje riktning upprepa denna rörelse fyra gånger.
Tänk vad du sätter på pedalerna. Böj och böj foten, använd ansträngning. Upprepa tio gånger.
Sprid dina ben i olika riktningar. Böj det högra benet och nå med vänster hand till höger och samma med det andra benet. Upprepa tio gånger med varje fot.
Gör övningen "cykel". Tre uppsättningar av fem rörelser.
Andningen är komplett. Vid inandning uppblåses buken och det dras ut vid utandning.
Benen böjer, händerna läggs på kroppen. Höj ett ben vertikalt, vid den här tiden, rör rörligt tårna och vrid fötterna. Upprepa det tre gånger med varje fot.
Benen ska spridas. Händerna är låsta i låset. Händerna lyfter över huvudet. Stram när du spädar dem i sidorna, vid den här tiden att andas in. Att andas ner. Upprepa fem gånger.

Startposition: Ligger på vänster sida

Sätt din vänstra hand på kinden, strax på låret, benen böjer sig vid knäna. Höj höger arm och lägg upp. Upprepa fem gånger.
Höger ben böjer sig vid knäet och dra det till magen som hjälper handen. Upprepa åtta gånger.
Ta undan din högra hand och vrid din torso samtidigt. Upprepa fem gånger.

Upprepa sedan allt detta på höger sida

Ta din högra hand vid sängen. Utför swing-rörelse med din högra fot. Upprepa åtta gånger.
Gör en cirkelrörelse med din högra fot. Upprepa tre gånger medurs och tre gånger mot den.
Böj och böj foten tio gånger.

Startposition: Stående, vänd mot gymnastikväggen, håll händerna med skenan, nära bröstet

Stå på tårna, rulla långsamt tillbaka på dina klackar och återvända till dina strumpor. Upprepa fem gånger.
Att flytta från ett ben till det andra benet, samtidigt som man överför tyngd till tån, då en, sedan den andra benen. Upprepa åtta gånger.
Gå upp ett steg bort från gymnasticväggen. Vapen bakom ryggen. Sätt foten på femte stället och tryck knäet i väggen. Upprepa fem gånger med varje fot.
Vänd dig till gymnasticväggen med din högra sida. Med din högra hand, ta tag i skenan, som ligger något under bältet. Utför swing-rörelse med din högra fot. Gör detsamma med vänster fot. Upprepa åtta gånger.
Händer att sänka sig längs stammen, fötterna för att sätta på axelns bredd. Vid inandning sprid dina armar ut mot sidorna, sänk dem med andning. Upprepa samma sak fyra gånger.

En utmärkt ersättning för gymnasticväggen kan vara olika möbler, som passar i höjd: stolar, bänkar och så vidare

Vänd ditt ansikte till gymnasticväggen. Lägg händerna på floderna som ligger på axelnivå. Att sitta fyra gånger, samtidigt böja knäna i olika riktningar
walking
Går på strumpor
Går på klackarna
Går med så högt knä som möjligt
Går med ett skidsteg, men det är nödvändigt att byta ut det med vanliga gångavstånd
Det är nödvändigt att gå i femton minuter

Startposition: Ligger på baksidan, på sängen. Änden, där benen är, bör höjas med fyrtio centimeter.

Händerna sprids i olika riktningar, samtidigt som andningen sänks med utandning. Upprepa fem gånger.
I sin tur, böj och böj varje ben i knäet. Upprepa fem gånger för varje ben.
Fem gånger att böja och böja foten.
Diafragmatisk andning. Fyra andetag och fyra utandningar.

Övningar för hela dagen

Följande övningar kan utföras inte av komplex, de kan göras när som helst på dagen, flera övningar i taget när det finns en ledig minut.

Aktivt, som det var, rullade på raka ben från tå till tå och rygg. Upprepa tjugo gånger. I det ögonblick då klackarna bryter sig från golvet bör all vikt överföras till strumporna, när strumporna släpper ut, överförs vikten till klackarna.
Ligga på en plan yta. Lägg händerna längs kroppen. Ett ben att böja och vila mot henne i golvet, den andra att höja och räta ut. Sula bör vara parallell med golvet. Det är nödvändigt att böja och böja foten trettio gånger per minut. Då ska du ändra dina ben.
Gör övningen "björk". Men här är det nödvändigt att byta böjda knän. Upprepa tio gånger på varje ben. För att utföra denna övning behövs i snabb takt.
Sätt dig ner, lägg händerna på knäna. Minska och sprida benen, motstå dina händer ihållande. Upprepa cirka tio gånger.
En bra övning är "cykeln". Det måste utföras i tre månader. Det är särskilt snabbt att bekämpa din sjukdom. Men det är värt att komma ihåg att det måste ske regelbundet.
Stå på strumporna så att klackarna är två centimeter ovanför golvet. Därefter måste du släppa dem kraftigt. Efter trettio upprepningar måste du vila i tjugo sekunder och upprepa övningen trettio gånger.
Varje dag på morgonen och innan du lägger dig, måste du sparka en vanlig kudde. Men se till att dina ben inte belastar mycket.

Tips för vardagen

Om du ständigt är i sittande tillstånd, till exempel på grund av arbete, kan du lägga en låg bänk under dina fötter. Således kommer du avsevärt att minska belastningen på benen.

Det är önskvärt att överge höga klackar. Att bära sådana skor kommer att avsevärt begränsa minskningen av gastrocnemius muskler, förutom att det kommer att förhindra lederna från att springa. Och som ett resultat kommer blodet helt enkelt stagnera.

En kraftig temperaturfall kan i hög grad påverka fyllningen av vener med blod. När t ex temperaturen stiger blir venerna mycket fyllda med blod, vilket ökar belastningen på ventilerna. Det är önskvärt att minska det varma badet, sola på stranden och så vidare. Kom ihåg att temperaturskillnaden ska vara gradvis.

Det är mycket användbart att cykla, simma och naturligtvis är en daglig promenad ett snabbt steg. Det är värt att komma ihåg att under promenaden bör du föredra grunda vatten eller sand och undvika så mycket som möjligt vägar med en hård yta. Två minuters kontrasterande dusch, hjälper dig att bli av med känslan av tyngd och domningar. Speciellt denna dusch kan göras med hjälp av en dusch.

Kom ihåg att när du kastar foten på benet hindrar du blodflödet och klämmer blodkärlen.

När du slappar av, lägg fötterna så att de ligger på hjärtat. Du kan också höja en sida av sängen något, så att dina ben är något högre än vanligt.